Встреча с таким «раздражителем» вызвала у меня сильное беспокойство: я почувствовал, как напряглись все мышцы и рука крепче сжала руль. Как отмечалось в главе 1, мы живем в быстро меняющемся, переполненном раздражителями мире. Он бросает вызовы в первую очередь сверхчувствительным людям. История с девушкой в соседней машине подтверждает, что СЧЛ трудно находиться рядом с раздражителями. В этой главе я предлагаю множество способов сохранять спокойствие в напряженных ситуациях.
Проводя занятия по снижению стресса, я спрашиваю студентов, какой способ борьбы с ним они считают самым распространенным. Отвечают по-разному: алкоголь, лекарства, шопинг, просмотр телевизора, работа, блуждание в интернете, сон. Правильное мнение (отрицание стресса) я слышу редко. Даже для не-СЧЛ опасно забывать о разрушительном воздействии стресса и перенапряжения. А для сверхчувствительных людей это может стать катастрофой.
Однажды я стоял в очереди, чтобы забрать свои визитки. За кассой работал один человек, телефон разрывался от звонков, а клиентов становилось все больше. Какой-то разгневанный посетитель требовал, чтобы его визитки были готовы в тот же день. Уставшее лицо администратора покраснело, его голос задрожал от отчаяния и злости. Приблизившись к стойке, я постарался успокоить его и сказал, что, должно быть, очень трудно работать одному в такой напряженной обстановке. Он нервно ответил, что его ничто не беспокоит. Но подобный режим работы, безусловно, создает эмоциональные и физические проблемы в обществе.
Авторы книги Type A Behavior and Your Heart («Поведение типа А и ваше сердце») Мейра Фридман и Рэй Розенман отмечают: в нашем обществе ценится поведение типа А (1974). Согласно их теории, «поведение типа А определяют три основных фактора: немедленное решение задач, повышенная конкурентоспособность и враждебность». Личность типа B, напротив, характеризуется слаборазвитым ощущением срочности задач, отсутствием конкурентоспособности и агрессии.
Поведение типа А широко распространено в США и других промышленно развитых странах. Многие исследования, проведенные за последние 30 лет, говорят, что большинство опрошенных относится к типу А (Зефф, 1981). По утверждению известного ученого Этель Роскис, такие характеристики этого типа, как амбициозность, целеустремленность и мгновенная реакция на задачи, поощряются в американском обществе.
Несмотря на то что СЧЛ могут относиться к обоим типам, культура А оказывает на них сильное воздействие. Сверхчувствительный человек быстро ощущает перегруженность и обычно хуже справляется с работой, если нужно спешить, конкурировать или проявлять агрессию. Поскольку на СЧЛ влияет настроение других людей, у вас может появиться желание приобщиться к культуре типа А.
