Йога для беременных | страница 3
Если вы забеременели, вместо того, чтобы есть за двоих или пропадать в клиниках в поисках патологий, воспользуйтесь возможностью уделить себе внимание и займитесь йогой.
Любви Вам, счастья и здоровых малышей!
Йога для беременных. Часть 1
Дозированная двигательная активность во время беременности является неотъемлемой частью режима труда и отдыха будущей мамы. Разработанные специалистами комплексы упражнений помогают женщине выносить и родить здорового малыша, сохранить жизненный тонус и накопить силы для воспитания ребенка.
Однако не многие европейские комплексы упражнений уделяют должное внимание развитию и воспитанию духовного начала человека. Восточная философия, напротив, ориентирует нас на самосозерцание, самоконтроль и внимательное отношение к внутреннему миру.
Известно, что индийская йога придает равное значение как физической, так и духовной форме существования личности. И будущей маме, несомненно, окажутся полезными навыки владения собственным телом и сознанием. О йоге для беременных рассказывает уже знакомая нашим читателям Виктория Рыбачук, учитель и мастер йоги, получившая классическое йоговское образование в школе Шивананды в Индии.
Вот уже 12 лет Виктория, мать троих детей, обучает будущих мам всяким йоговским премудростям. Когда же, наконец, ожидания мам оправдываются, и на свет появляются здоровые и крепкие малыши, мамы зовут Викторию к себе домой, где она, уже как специалист по раннему развитию детей, знакомит родителей с йогой для новорожденных, динамической гимнастикой, массажем и плаванием.
Виктория, почему Вы занимаетесь таким ответственным делом – преподаванием йоги беременным женщинам?
Вскоре, после прибытия в Индию с семьей, а это было 16 лет назад, я нашла себе хорошего учителя йоги и брала у него уроки. Но лишь через 3 года, я решилась ехать в Ашраму в городе Тривандруме, чтобы получить там образование учителя йоги. В первые дни пребывания в Ашраме я поняла, что беременна и попросила моего учителя показать мне специальные упражнения для беременных и выполняла эти упражнения ежедневно наряду с другими упражнениями. Первые месяцы беременности третьим ребенком я проживала в Ашраме. До последнего дня беременности я выполняла различные группы йоговских упражнений.
Легко родив здорового ребенка, я убедилась в положительном влиянии йоги на свой организм и организм моего ребенка. Еще в Индии я решила, что наряду с йогой для обычных людей, я буду преподавать йогу беременным женщинам.
