Йога для беременных - Юлия Евгеньевна Кучеренко, Элина Олеговна Скляренко

Когда я рожала первого ребенка, я не задумывалась о том, что можно специально готовиться к родам, чтобы облегчить этот процесс, как для себя, так и для малыша. Я, как и многие молодые мамы, читала разные книги, накапливала информацию, забывая о том, что роды – процесс не интеллектуальный, а, прежде всего физиологический, где работает не ум, а тело.

В женской консультации – единственном месте, куда я ходила за помощью, ничего не говорили о том, как важно подготовить ТЕЛО к родам. Ведь, на самом деле, все известные осложнения, возникающие как во время вынашивания ребенка, так и во время родов, можно избежать, если задаться целью и использовать беременность для оздоровления.

Токсикозы, отеки, изжога, запоры, головная боль, повышенный тонус матки – это, оказывается, не норма для здоровой беременной женщины. Но даже в том случае, если все эти побочные эффекты беременности не мучают (как и было у меня), еще неизвестно, как будет себя вести неподготовленное тело во время самого ответственного момента – в родах.

Когда этот момент наступил у меня, и я почувствовала, что "кажется" рожаю, то поняла, что это тяжелый труд, к которому я не совсем хорошо подготовилась. Так, мне сложно было расслабиться между болезненными схватками, я понятия не имела о специальных техниках дыхания, которые облегчают страдания. Я вдруг почувствовала себя настолько беспомощной, что готова была на любые меры со стороны медперсонала, чтобы только не страдать и не чувствовать боли. Когда начались потуги, я была в растерянности, так как не понимала, как тужиться "правильно" и почему все мои старания абсолютно безрезультатны – нужные мышцы не работают и ребенку я абсолютно не в силах помочь. Глубокие разрывы – вот результат нетренированности мышц. Надрез промежности – это все, чем мне и малышу могла помочь акушерка.

После таких родов у меня была затяжная депрессия. Из-за многочисленных швов мне было сложно, и сидеть, и лежать, первое время я не могла ходить быстро и чувствовала себя больше полуинвалидом, чем счастливой мамой первенца. Сама мысль о том, что я могу еще когда-нибудь стать мамой и родить второго малыша, была для меня шоковой, пугающей, да и просто недопустимой.

Однако 6 лет спустя я поняла, что очень хочу дочку. Вскоре я забеременела и сразу решила, что мне обязательно нужна подготовка. И не просто подготовка, а ЙОГА для беременных. Я начала искать книги по данной тематике, но ничего не нашла. Однако судьба помогла мне, и я вышла на группу, где проводилась йога для беременных. Пока я могла заниматься, я не пропускала ни одного занятия. Вскоре я начала также ежедневно практиковать комплекс "беременных асан" дома.