Благодаря йоге я чувствовала себя замечательно. Теперь я знала, как восстанавливать силы за короткое время, как снять накопленное напряжение в ногах и бедрах. После йоги я всегда чувствовала себя обновленной как физически, так и морально. Несмотря на беременность, в теле была легкость и мне казалось, что я порхаю.
Специальные медитации общения с малышом помогли мне установить с ним контакт. Я стала мысленно советоваться с ним: что нам лучше съесть или купить, чтобы это было нашим обоюдным желанием. Я поняла, что тошнота – это следствие отсутствия такого контакта, когда ребенок не принимает образ жизни мамы, а мама игнорирует возможные желания малыша. Благодаря тому, что я чувствовала малышку, я уже тогда относилась к ней, как к Личности. Мое состояние было настолько благополучным, что на седьмом месяце беременности я смогла поехать в двухнедельное путешествие по Турции и получила огромное удовольствие от поездки. Йоговское дыхание дало мне новое ощущение – чистого и легкого дыхания. Энергией йоговских асан я полностью вылечила щитовидку.
Когда пришло время появиться малышке на свет, я использовала различные позы и специальные техники дыхания для облегчения схваток. Благодаря йоге мои мышцы обрели мягкость и эластичность, я родила малышку быстро, без разрывов и осложнений. Йога стала моим другом и помогла мне восстановиться после беременности и родов.
Теперь я помогаю женщинам подготовиться к родам с помощью специальных йоговских упражнений, техник дыхания и искусства релаксации. Важным элементом наших занятий является установление контакта будущей мамы с малышом и общение с ним.
Есть такие пары, в которых будущие папы хотят лучше чувствовать и понимать свою беременную половинку, а также, при возможности, помогать и поддерживать ее в родах. Для них есть возможность заниматься парной йогой в специальных группах или индивидуально.
Сегодня, я убеждена, что йога для беременных – это лучший способ гармонизировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка и гарантия естественных благополучных родов.
С ее помощью можно: • установить гормональный баланс, а значит – сохранить плод • облегчить или совсем убрать токсикозы • улучшить работу кишечника • избежать быстрой прибавки в весе • предотвратить отеки и расширение вен на ногах • убрать тяжесть в пояснице • очистить, восстановить дыхание • трансформировать депрессию в уважение к себе и удовольствие от своего положения • вернуть ребенка в правильное положение (головкой вниз), если вдруг он перевернулся • увеличить эластичность мышц • укрепить матку, а значит – обеспечить себе легкие роды • чувствовать себя счастливой женщиной.
