9. Отпустите на волю внимание и позвольте ему несколько минут гулять, где вздумается.
10. Откройте глаза, потянитесь, включитесь в окружающую вас обстановку.
Данное дыхание имеет очень важное значение в силу того, что именно через пупок в период внутриутробного развития мы имеем самый тесный прямой контакт с внешним миром. Ребенок в период беременности именно через пупок получает в свой организм кровь, кислород, питательные вещества. Подобные функции нашего пупка сохраняются и после перерезания пуповины.
Две вышеприведенные точки являются центром всего физического тела, и поэтому вся накопленная в них энергия преобразовывается, уравновешивается и распределяется на нужды абсолютно всего нашего физического тела. Именно поэтому мастера цигун рекомендуют хранить свою энергию именно в этих точках.
Вышеприведенное дыхательное упражнение позволяет очистить, уравновесить и распределить накопленную энергию по всему организму.
Кроме этот, оно способствует налаживанию пищеварения, оздоровлению мочеполовой сферы, очищению лимфатической системы и возникновению ощущения внутренней уравновешенности.
Упражнение.Дышим областью солнечного питания
1. Сядьте и займите комфортное положение.
2. Выстройте свое тело по вертикальной оси.
3. Закройте глаза и расслабьтесь.
4. Осознайте свое естественное дыхание и понаблюдайте за ним 2–3 минуты.
5. Равномерно распределите свое внимание по поверхности кожи в области солнечного сплетения.
6. Начните дышать областью солнечного сплетения. На вдохе ощущайте, как воздух через кожу в области солнечного сплетения проникает в глубь вашего тела, заставляя кожу в данной области слегка поджиматься к телу. На выдохе осознавайте, как воздух через кожу в данной области покидает ваше тело.
7. Продолжайте дышать солнечным сплетением, вплоть до возникновения чувства насыщения.
8. Отпустите внимание на свободу и позвольте ему свободно гулять в пределах вашего тела до тех пор, пока вам это комфортно.
9. Откройте глаза, потянитесь, встряхнитесь всем телом.
Точка солнечного сплетения очень тесно связана с работой наших внутренних органов, а именно печени, селезенки, поджелудочной железы, желудка. Вышеприведенное дыхательное упражнение лечит лимфатическую систему, эндокринную систему, регулирует уровень инсулина, стимулирует иммунную систему, очищает кроветворную систему, способствует хорошему пищеварению.
Упражнение. Дышим через центры ладоней
1. Встаньте лицом на север. Ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу.
