Выполнение вышеприведенной дыхательной практики позволяет оздоровить печень и селезенку, поджелудочную железу и желчный пузырь, кроветворную и лимфатическую системы, систему мышечную и систему сухожильную, парасимпатическую и симпатическую нервную систему. Смешивая энергию одной системы с энергией другой системы во время попеременного дыхания, мы даем им мощнейший импульс к развитию, так как в обычной жизни таких регулярных переходов нет.
Одновременно дыша областью печени и областью селезенки, мы объединяем две эти параллельные системы в единую цельную метасистему. В обычной повседневной жизни область печени и область селезенки практически никогда не функционируют синхронно, с равной интенсивностью.
Данное упражнение позволяет сбалансировать в одно гармоничное целое как физическое тело, так и психику. Все это дает основание назвать вышеприведенное упражнение крайне важным.
Кроме вышеперечисленных физических эффектов данная практика освобождает нашу эмоциональную сферу от тоски, уныния, депрессии, гнева, ярости и самоагрессии.
Упражнение.Дышим пупком
1. Лягте на спину. Руки вытяните вдоль тела, ладонями вверх. Моги выпрямлены и находятся на ширине плеч.
2. Закройте глаза и расслабьтесь.
3. Несколько минут пассивно понаблюдайте за своим естественным дыханием.
4. Начните естественно дышать областью пупка. На вдохе ощущайте, как воздух через пупочное отверстие входит в глубь вашего тела, слегка поджимая кожу в области пупочного отверстия и заставляя живот расширяться. На выдохе ощущайте, как отработанный воздух через пупочное отверстие покидает ваше тело, расслабляя кожу в данной области.
5. Дышите через пупочное отверстие вплоть до наступления чувства энергетической наполненности.
6. Разлейте внимание по поверхности кожи в области, от половых органов до пупка. Ощутите всю данную область одномоментно.
7. Начните очень медленно двигаться вниманием по прямой линии от полового органа к пупку. Ваша задача — ощутить под поверхностью кожи провал, ведущий в глубь тела. Скорее всего, вы обнаружите эту невидимую под поверхностью кожи дыру на расстоянии ширины 3–4 пальцев от пупка.
Конечно, можно было бы сразу сказать вам, где именно находится данная точка, но гораздо эффективнее научить вас находить эту точку силы самому.
В китайской традиции самостоятельно найденная нами точка называется «Ци Хай» — «Море Энергии».
8. Начните дышать через данную точку, как описано в пункте 4, вплоть до ощущения предельного энергетического насыщения.
