Искусство управления дыханием | страница 43

Наш язык имеет великое множество рефлексогенных зон, воздействуя на которые мы можем эффективно влиять на работу практически всех внутренних органов.

Сегодня многие знают о рефлексотерапии, но оказывается, что точно так же, как на стопы, руки или уши, можно воздействовать и на наш язык. Что, в свою очередь, оказывает мощнейшее влияние на работу всего организма. Фактически язык — это карта-схема наших внутренних органов и частей тела.

Внимательно изучите топографию рефлексогенных зон языка. Научитесь ощущать каждую из показанных зон на своем языке, прежде чем переходить к дыхательным упражнениям при помощи языка.

Упражнение.Оздоровление сердца

Желательно выполнять данное упражнение в промежутке с 11 до 15 часов.

1. Встаньте лицом на север. Ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль тела.

2. На первых порах глаза желательно закрыть.

3. Расслабьтесь.

4. Понаблюдайте за своим естественным дыханием.

5. Приоткройте рот и слегка высуньте язык.

6. Ощутите на языке рефлексогенную зону, соответствующую сердцу.

7. Начните естественно дышать через данную проекционную зону так, будто ваш вдох входит именно в эту зону, а выдох исходит из нее.

8. Продолжайте дышать таким образом только до тех пор, пока вам комфортно, даже если все упражнение займет 3–5 минут.

9. Закончив данное дыхание внимательно, пассивно, не вмешиваясь, понаблюдайте за своими телесными ощущениями и состоянием психики.

10. Достигнув ощущения внутреннего насыщения, осознанно выйдите из своего внутреннего пространства и включитесь в окружающую реальность.

Упражнение.Оздоровление желудка и поджелудочной железы

Выполняйте данное упражнение в промежутке с 7 до 11 часов.

1. Лягте на спину, головой на север, на твердую ровную поверхность.

2. Закройте глаза и расслабьтесь.

3. Некоторое время наблюдайте за своим естественным дыханием.

4. Приоткройте рот и слегка высуньте язык.

5. Ощутите на языке рефлексогенную зону, соответствующую желудку и поджелудочной железе.

6. Начните естественно дышать через данную зону так, будто вдох входит в эту зону, а выдох исходит из нее.

7. На вдохе представляйте, что вы вдыхаете целительную энергию. На выдохе освобождайтесь от всех неприятных ощущений.

8. Продолжайте данное дыхание до ощущения, что данный процесс себя исчерпал.

9. Пассивно понаблюдайте за своими телесными ощущениями и состоянием психики.

10. Включитесь в окружающую реальность.

Упражнение.Оздоровление кишечника

Желательно делать данное упражнение в промежутке с 3 до 7 часов.