10. После достижения ощущения внутреннего насыщения потянитесь, встряхнитесь всем телом и выйдите из состояния практики.
Хотелось бы напомнить о том, что целью данного упражнения является пассивное наблюдение за своим естественным ротовым дыханием, а не волевое вмешательство в его процессы. Данное созерцание помогает при болезнях кишечника, печени, селезенки и поджелудочной железы, кроме этого, способствует восстановлению после тяжелых нагрузок. Вспомните, как мы рефлекторно начинаем дышать через рот в момент повышенных физических нагрузок.
Кроме всего прочего, подобное дыхание помогает при наращивании мышечной массы.
У всех нас в жизни бывали ситуации, когда мы попадали в закупоренную комнату, которая длительное время не проветривалась. И даже если она тщательно убрана, то все равно в ней стоит тяжелый, несвежий дух.
А проветриваем ли мы хоть иногда свой рот?
Одной из многих неприятностей наших современников является тяжелый, смрадный запах изо рта, особенно спросонья. Конечно, это явление имеет множество различных причин: болезни зубов, нарушение обменных процессов, болезни желудочно-кишечного тракта, непочищенные после приема пищи зубы и т. д. Но одним из самых важных факторов является то, что мы практически никогда не проветриваем рот, не допуская туда притока свежего воздуха. А ведь у нас во рту присутствует масса микробов, остатки пищи и т. д. Мы дюжем употреблять самые лучшие зубные пасты и дезодоранты, но запах изо рта может продолжать присутствовать, так как он порожден причинами, которые мы не устранили. А между тем простым проветриванием рта эту проблему можно успешно решить раз и навсегда.
Упражнение.Проветривание рта
1. Сядьте или встаньте.
2. Займите удобное положение.
3. Расслабьтесь.
4. Слегка запрокиньте голову и широко откройте рот, как на приеме у зубного врача.
5. Дышите широко открытым ртом.
Сначала у вас возникнет обильное слюноотделение, а затем слизистые оболочки рта начнут высыхать.
6. Дождитесь момента, когда слизистые оболочки рта полностью высохнут.
7. Закройте рот и понаблюдайте за своими ощущениями.
Сначала у вас будет присутствовать не очень комфортное ощущение от сухой слизистой. Затем рот начнет наполняться чистой, свежей слюной, которая, очищая слизистые, принесет вам ощущение чистоты и свежести во рту.
8. Данное упражнение желательно делать вечером перед сном и утром после пробуждения.
При регулярной практике через 1–3 недели вы сможете избавиться от дурного запаха изо рта, даже если его истоки в гнилых зубах и нарушениях пищеварительной системы. Кроме того, так как любая связь всегда двусторонняя, то, оздоровив ротовую полость от процессов гниения, вы существенно улучшите состояние всех органов желудочно-кишечного тракта.
