1. Встаньте лицом на запад.
2. Закройте глаза.
3. Расслабьтесь.
4. Несколько минут наблюдайте за своим естественным дыханием.
5. Приоткройте рот и слегка высуньте язык.
6. Ощутите на языке рефлексогенную зону, соответствующую кишечнику.
7. Начните естественно дышать через данную зону. Пусть каждый ваш вдох входит в данную зону, а выдох исходит из нее.
8. На вдохе впитывайте в эту зону целительную энергию. На выдохе освобождайтесь от всех дискомфортных ощущений, присутствующих в данной зоне.
9. Продолжайте дышать таким образом до чувства внутреннего насыщения процессом.
10. Переключите внимание на ощущения, присутствующие в вашем теле, и пассивно понаблюдайте за ними.
11. Откройте глаза, потянитесь, встряхнитесь всем телом и включитесь в окружающую реальность.
Упражнение. Оздоровление печени
Данное упражнение желательно выполнять в промежутке с 23 до 1 часа ночи.
1. Встаньте лицом на восток.
2. Закройте глаза и расслабьтесь.
3. Пассивно понаблюдайте за своим естественным дыханием 3–4 минуты.
4. Приоткройте рот и слегка высуньте язык.
5. Сосредоточьте внимание на языке и ощутите зону проекции печени, находящуюся посередине правого края языка.
6. Начните естественно дышать через данную зону. Пусть ваши вдохи входят в эту зону, а выдохи выходят из нее.
7. На вдохе впитывайте в эту зону целительную энергию, а на выдохе освобождайтесь от всех дискомфортных ощущений, присутствующих в данной зоне.
8. Продолжайте так дышать до тех пор, пока не почувствуете состояние внутреннего насыщения.
9. Переведите внимание на свои телесные ощущения и пассивно созерцайте их.
10. Откройте глаза, потянитесь, встряхните всем телом.
Упражнение.Оздоровление селезенки
Выполняйте данное упражнение в промежутке с 7 до 11 часов.
1. Встаньте лицом на восток.
2. Прикройте глаза и расслабьтесь.
3. Пассивно созерцайте процессы своего естественного дыхания в течение 2–3 минут.
4. Приоткройте рот и слегка высуньте язык.
5. Сосредоточьтесь на языке и ощутите на нем зону проекции селезенки, находящуюся посередине левого края языка.
6. Пусть все ваши вдохи входят именно в эту зону, а все выдохи исходят из нее.
7. На вдохе представляйте, как в эту зону входит целительная энергия. На выдохе ощущайте, как вместе с воздухом из этой зоны уходят все напряжения.
8. Дышите подобным образом лишь до тех пор, пока вам комфортно.
9. Перенесите внимание на свои телесные ощущения и понаблюдайте за ними 2–3 минуты.
10. Откройте глаза, потянитесь, встряхнитесь всем телом.
