При данном подходе ученик вынужден всецело полагаться на опыт тех людей, которые до нет работали с этой позой. Именно поэтому при подобной методике крайне важны как квалификация учителя, так и абсолютная правильность, последовательность и законченность даваемых инструкций.
С моей точки зрения, лишь грамотное сочетание обоих подходов может дать оптимальный эффект.
Существует еще один очень важный момент, на который хотелось бы обратить ваше внимание.
За время своего существования человечество создало огромнейшее число статических положений тела для внутренней работы. И совершенно невозможно практиковать даже мизерную их часть. Не зря же в хатха-йоге утверждается, что есть порядка 84 000 асан. Как можно их все освоить? А сколько есть упражнений цигун?
Как же быть?
Для того чтобы решить данную задачу, необходимо обратиться к вещам основополагающим.
В процессе всей жизнедеятельности человек, как правило, занимает либо горизонтальную ориентацию в пространстве, либо вертикальную. Все остальные телесные ориентации являются лишь дополнительными к двум основополагающим. И общий уровень нашей энергии, и эффективность дыхания, а следовательно, и вся успешность жизни напрямую зависят оттого, насколько успешно и качественно мы умеем вписываться в вертикальные и горизонтальные положения тела. Умение качественно пребывать в вертикальном положении тела сделает вас максимально успешным в любой сфере социальной жизни. Умение же качественно пребывать в горизонтальном положении обеспечивает возможность максимально качественного отдыха, а при должной практике позволит вам стать хозяином мира ваших снов.
Освоение телесной вертикали
Для того чтобы освоить на практике вертикальную пространственную ориентацию, необходимо качественно освоить пребывание в четырех основных статических позах тела:
1) прямое стояние:
2) сидение на корточках;
3) пребывание в полуприседании;
4) сидение.
Вышеприведенные четыре статические позы являются тем необходимым и достаточным минимумом, который позволяет максимально эффективно использовать вертикальную пространственную ориентацию. Как следствие качественного освоения указанных выше положений тела, к вам придет максимально глубокое и эффективное дыхание, которое в свою очередь позволит вам:
1) освободиться от подавляющего числа болезней;
2) накопить огромный запас энергии;
3) стать максимально социально успешным.
Упражнение. Стояние столбом. Самообучение
1. Встаньте лицом на север.
