Бокс. Основы техники бокса | страница 13
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 49 - вид справа), резко срываем свой левый кулак в направлении головы противника с целью нанесения удара и сразу же, вслед за движением своего кулака, отталкиваясь правой ногой, делаем резкий шаг левой ногой вперед (рис. 50 - вид справа).
Как только левая нога, сделав шаг вперед, касается пола, к ней тут же подтягивается правая нога на расстояние, которое занимали ноги относительно друг друга до нанесения удара (рис. 51 - вид справа).
Подтягивание правой ноги к левой начинается с движения левого кулака назад после выполнения удара и завершается в момент, когда левый кулак занимает исходное положение.
Во всех случаях, когда выполняется любой удар с шагом (вперед, в сторону, в сторону вперед), удар наносится чуть раньше или одновременно с постановкой ноги, делающей первый шаг, на пол.
Прямой удар левой рукой в голову с шагом назад используется как встречный удар и применяется обычно для того, чтобы остановить (прервать) атаку противника, либо удержать противника на дистанции.
Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 52 - вид справа), резко срываем свой левый кулак в направлении головы противника с целью нанесения удара. Сразу же, вслед за движением своего кулака вперед, отталкиваясь левой ногой, отставляем свою правую ногу назад, на один шаг.
Удар левой рукой завершается в тот самый момент, когда правая нога, сделав шаг назад, касается пола носком (рис. 53 - вид справа).
С движением левой руки назад, после удара, в исходное положение, левая нога подтягивается к правой, и боксер занимает положение, соответствующее боевой левосторонней стойке (рис. 54 — вид справа).
Прямой удар правой рукой в голову (рис. 55 - вид справа) применяется в бою не так часто, как прямой левой, но зато относится к числу наиболее сильных ударов, поскольку выполняется более сильной правой рукой, и при его нанесении боксер обычно стремится вложить в него большую часть своего веса.
Классическое выполнение прямого удара правой рукой связано с полным переносом веса тела с правой ноги на левую ногу.
ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА
Выполнение прямого удара правой рукой в голову из стойки на месте (рис. 56 - вид справа) начинается с толчка правой ноги и резкого срыва правого кулака из исходного положения, обычно от подбородка. Одновременно с движением правого кулака от подбородка вперед и толчка правой ногой выполняется движение туловища вперед справа налево. С движением правого кулака вперед к цели и поворотом туловища справа налево, боксер переносит вес своего тела с правой ноги на левую ногу. Перенос веса тела завершается в момент нанесения удара (рис. 57 - вид справа). В момент нанесения удара левая нога, разворачиваясь носком в сторону нанесения удара, прочно становится на всю стопу, принимая на себя полный вес тела, что способствует значительному увеличению силы удара. Правая нога полностью освобождается от веса тела, правая пятка высоко приподнимается над полом, а правый носок с нанесением удара вкручивается вовнутрь так, что при завершении удара нацелен на левый носок.
