лежит через третий компонент - так называемые “зависящие от нас факторы”.
Зависящие от нас факторы - это то, что поддается нашему влиянию, то, что мы можем изменить. А если не можем изменить, то можем изменить наше отношение.
Для Мартина Селигмана три фактора, которые можно изменить и которые определяют путь к счастью, это:
1. Удовлетворенность прошлым.
2. Оптимистическое отношение к будущему.
3. Счастье в настоящем.
Удовлетворенность прошлым достигается путем его принятия. О конкретных методиках я напишу в следующем посте, как и об оптимистическом отношении к будущему. Путь к счастью через настоящее лежит через телесные и духовные удовольствия, развитие добродетелей и достоинств.
На протяжении марафона я подробно рассмотрю каждый из этих трех факторов и, конечно, будут эксперименты.
Эксперимент №13. Помириться с прошлым и идти дальше
Родителей не выбирают, как и родственников, как и братьев и сестер. Мы рождаемся в семье и остаемся там, пока не придет время выпорхнуть из гнезда и основать собственное. Можно расправить крылья, вздохнуть полной грудью, забыть все, что было и начать новую жизнь - свою жизнь. Все это можно сделать, но большинство не делают. Наше прошлое следует за нами по пятам, как тень. У кого-то эта тень настолько большая, что она затмевает день - сегодняшний день, а с ним и все будущее. Она не дает сделать ни шага вперед, она тянет назад и становится непосильным грузом.
Даже если мы отворачиваемся от нее и идем только вперед, она тянется за нами шлейфом, впитывает в себя новые ненастья и, в конце концов, становится такой тяжелой, что наступает момент, когда нужно остановиться и посмотреть прошлому в глаза - обидам, людям, отцу... И отпустить их.
Когда судьба представила мне шанс выпорхнуть из семьи (в двадцать один год я уехала на два года учиться в Германию), первое, что я заметила - это как хорошо мне живется без отца. Без его постоянного присутствия, критики, его крика, запоев, перепадов в настроении, громкой музыки по ночам и трясущихся рук по утрам. Мой папа был алкоголиком. По сути своей - он неплохой человек, но то хорошее, что в нем было, постоянно заливалось алкоголем и принимало странные формы - истерического рева по поводу того, какие у него хорошие девочки и, одновременно, как ему не повезло в жизни. Я не особенно удивлялась его поведению, так как пьющие отцы были в те времена нормой. Я просто старалась поменьше попадаться ему на глаза и жить своей жизнью.
