222 рецепта для молодости и красоты | страница 52



Питаться правильно – совсем не скучно, и именно это мы старались доказать в данной книге, приведя здоровые и вкусные рецепты, включение которых в меню обязательно сделает женщину красивой, активной и здоровой. В нашей книге мы предложили обратить внимание прежде всего на продукты питания, которые являются источниками витаминов и полезных веществ, способных поддержать гормональный баланс в женском организме, замедлить старение, дать возможность оставаться привлекательной долгие годы. Приятного аппетита, и будьте красивы!

Приложение

Таблица содержания витамина А (мг/100 г)


Таблица содержания каротина (мг/100 г)


Таблица содержания витамина Е (мг/100 г)


Таблица содержания железа (мг/100 г)


Таблица содержания йода в (мкг/100 г)


Таблица содержания марганца (мг/1 кг свежей массы)


Таблица содержания селена (мкг/100 г)


Таблица содержания меди (мг/100 г)


Таблица содержания цинка (мг/100 г)


Таблица содержания белков и жиров