Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни | страница 78
Так вот, если в этом состоянии начать произносить аффирмации, то эффективность их погружения в подсознание вырастает в разы. Каждое сказанное самому себе слово ты подкрепляешь действием – новым шагом, который все глубже и глубже записывает информацию на подкорку головного мозга. К тому же, пока бежишь, делать все равно особо нечего. Попробуй!
Найди в интернете сайты с готовыми аффирмациями на успех, здоровье, на привлечение в жизнь любви, удачи, радости, счастья. Выбери те, что понравились, и начинай проговаривать их во время бега. Следи за изменениями. Это очень мощное и эффективное упражнение.
МОИ АФФИРМАЦИИ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Одна из самых сильных аффирмаций – это убеждение: «Я здесь, чтобы победить». В беге всегда есть момент, когда хочется остановиться, когда кажется, сил уже нет. Но ты прилагаешь усилия и добегаешь. И чувствуешь гордость за себя.
Поэтому верь в свои силы. Действуй! Беги!
Посмотри по этой ссылке хороший вдохновляющий ролик от создателей бегового приложения RunKeeper: https://youtu.be/qMaXHwmKC2o
Неделя № 4. Построй план
Это практически экватор. За первые три недели ты существенно развил свою форму: мышцы окрепли, дыхание стало более глубоким, кровь проще доставляет кислород к мышцам, улучшились пищеварительные процессы – жиры сгорают в пламени углеводов.
Теперь ты уверен в себе, а значит, можно сделать следующий шаг – расписать стратегию и план движения к поставленной большой цели.
В главе 4 «От обязательства к плану» приводятся общие рекомендации по планированию. Скажу откровенно, бег – это прекрасный катализатор всей жизни. Это та полезная привычка, которая учит многому и тянет за собой все остальные сферы жизни.
Что нужно сделать на этой неделе? Нужно вернуться к своей большой цели, которую ты определил в начале пути, и расписать стратегию и план ее достижения. Если с бегом у тебя уже более-менее все ясно, то обрати внимание на другие сферы своей жизни.
Например, разбери сферу личного успеха или финансов. Кто может быть здесь твоим проводником? Какие проекты нужно реализовать, чтобы выйти на новый уровень благосостояния? В какие сроки?
Или, быть может, у тебя сейчас в приоритете личные отношения? Тогда какую информацию тебе нужно изучить, может быть, что-то прочитать, посетить специальные тренинги, чтобы быть лучшей мамой, женой, дочкой?
В своих трудах Ицхак Пинтосевич выделяет пять ключевых сфер жизни. На этой неделе я предлагаю тебе проанализировать их, поставить цели и увязать все со своими ценностями и своей большой мечтой.
