Задача 2. Формирование ответственности за свое спортивное будущее (выбор и принятие решений).
Задача 3. Формирование адекватного уровня притязаний.
В качестве основных психологических средств и методов могут стать:
1. Долговременное планирование спортивной деятельности.
2. Постоянный самоконтроль за результатами своей деятельности.
3. Максимальное использование психотехнологий, тренингов для развития необходимых психологических качеств.
4. Психоформирующая тренировка.
Глава 2. Психология – спортсмену
Этот раздел книги появился в результате того, что, работая много лет тренером, преподавателем в спортивном вузе, практическим психологом в спорте, на вопрос: нужна ли психологическая подготовка спортсмену, в 90% случаев я получал ответ «да». Зато на следующий вопрос: занимались ли вы или ваш тренер психологической подготовкой специально, те же 90% отвечали «нет». И на следующий вопрос: а что такое психологическая подготовка, четкого ответа не было.
И в итоге слышал от спортсменов: нам нужен психолог.
В то же время найти психолога, способного эффективно работать со спортсменами, очень сложно из-за их малого количества. Поэтому встает вопрос: а нельзя ли самому спортсмену эффективно заниматься психологической подготовкой?
Именно этому и посвящена данная глава книги. Все, о чем мы будем здесь говорить, относится к спортсменам достаточно высокого уровня (от 1 разряда и выше) и примерно начиная с 16–17 лет. Прежде всего к спортсменам, которые настроены на достижение высоких спортивных результатов, готовы приложить к этому максимальные усилия и ориентированы на достаточно длительный период такой работы.
В противном случае эта книга вряд ли может им помочь.
Начнем с того, что говорят о роли психологии сами спортсмены и как сами спортсмены готовятся психологически.
Е. Дементьева (призер Олимпиады-2008 по теннису): «Несмотря на то, что физическая форма занимает 60% подготовки теннисиста, 90% матчей проигрываются психологически еще до игры. Конечно, психология имеет большое значение в теннисе».
В. Старшинов (многократный чемпион Олимпийских игр и чемпионатов мира по хоккею): «Выиграть поединок в хоккее – это, прежде всего, выиграть его психологически».
Илона Корстин (призер Олимпиады по баскетболу 2008): «До сих пор не могу поверить, что мы обыграли американок (½ финала!) Это фантастический по настрою матч. Мы всегда проигрывали им психологически. И на первом этапе на первом месте была психология» (Т. Земит. Планета баскетбол, № 10. 2006.).
