По мнению И. Вилкова и П. Тюрина (3), работа над совершенствованием техники передачи эстафетной палочки, в основном, проводится на предсоревновательных и соревновательных этапах. Как считают авторы, объем эстафетного бега в одном тренировочном занятии на максимальной скорости не должен превышать 350–400 м для каждого спортсмена.
Наиболее подробное планирование в эстафетном беге 4 × 100 м даётся в работе В. В. Кривозубова (4, 7), где представлено описание организации тренирующих воздействий, направленных на совершенствование мастерства квалифицированных спортсменов на различных этапах годичного цикла подготовки.
На втягивающем этапе осенне-зимнего цикла подготовки (4 недели) при освоении элементов техники приёма и передачи эстафетной палочки на месте и в медленном беге рекомендуется акцентировать внимание на следующих деталях техники: приём и передача эстафетной палочки на расстоянии вытянутых рук, точность и быстрота вкладывания палочки в кисть принимающего. Упражнения можно проводить в парах или всей командой. При овладении техникой эстафетного старта бегуну, принимающему палочку, необходимо искать удобное расположение стартовой позиции (65°—75° по отношению к стартовой линии «зоны разбега» с поворотом головы в сторону приближающегося бегуна), чтобы хорошо видеть партнера и быстро начинать стартовое ускорение.
Очень важно, чтобы первые движения начинались с ног и рук одновременно, а поворот головы осуществляется только на 1–2 м беговом шаге. Данное упражнение выполняется по одному, без учёта времени, периодически меняя дорожки.
На базовом этапе осенне-зимнего цикла подготовки (6 недель) первостепенное значение должно придаваться совершенствованию зрительномоторной реакции принимающего, добиваясь стабильности и точности ухода его со старта по пересечении передающим проекции контрольной отметки. Кроме передач следует использовать различные игры, а также специальные упражнения с движущимся предметом (к примеру, ядром). Сигналом к началу бега принимающего является момент, когда катящееся по дорожке ядро пересекает контрольную отметку, установленную на расстоянии 8—10 метров от стартующего. На этом этапе годичного цикла подготовки необходимо создавать модель взаимодействия бегунов в 20-метровой «зоне» (быстрая и точная передача эстафетной палочки на 16–17 метре «зоны передачи», используя при этом расстояние вытянутых рук).
Если подготовка в эстафетном беге в это время будет проходить в условиях легкоатлетического манежа, то тренировки эстафетных пар проводятся только по прямой. Разметку можно осуществлять следующим образом: от линии финиша бега на 60 м в сторону старта отмечается 20 м «зоны передачи» и 10 м «зоны разбега», а далее от последней отмеряется 40 м (а если позволяют условия и больше!) для начала бега передающего.
