На специально-подготовительном этапе осенне-зимнего цикла подготовки (6 недель) спринтеры по индивидуальной программе включают в тренировочное занятие упражнения для развития скорости бега, в связи с чем тренировка эстафетных пар проводится с максимальной интенсивностью. Во второй половине этапа, для создания психологической устойчивости в условиях соревновательной деятельности, спринтерам необходимо проводить одну тренировку в неделю в соревновательных условиях.
При этом соревнования в эстафетном беге могут проводиться:
– на лучший результат прохождения эстафетной палочки в «зоне передачи»;
– на лучший результат каждый пары в беге на 60 м (разметка «зон», как на предыдущем этапе подготовки).
Задачами зимнего соревновательного периода являются поддержание стабильного уровня тренированности и психологической устойчивости, а также достижение высоких спортивных результатов в индивидуальных дисциплинах лёгкой атлетики.
На базовом этапе весенне-летнего цикла подготовки (4 недели) решаются задачи совершенствования:
– техники передачи эстафетной палочки в медленном темпе;
– техники передачи эстафетной палочки в «зоне передачи» с коротких отрезков разгона (50–60 м);
– техники эстафетного старта и стартового разгона принимающего палочку;
– зрительной моторной реакции на движущийся объект.
Используются те же средства, что и на аналогичном этапе осенне-зимнего подготовительного периода.
Специально-подготовительный этап весенне-летнего цикла подготовки
(6 недель) характерен тем, что на нём возрастает интенсивность пробегаемых отрезков (как передающего, так и принимающего), формируются участники эстафетных команд, распределяются бегуны по этапам.
Для получения объективной оценки технического мастерства и контроля взаимодействия каждой пары в зоне передачи на этом этапе необходимо использовать электронную аппаратуру, с помощью которой можно получить срочную информацию по следующим параметрам:
– разность времени входа в «зону передачи» между принимающим и передающим палочку;
– индивидуальное время пробегания принимающим 20-ти метровой «зоны передачи» с ходу (10 м «зоны разбега») без приёма эстафетной палочки и при взаимодействии с передающим палочку спортсменом в 20метровой «зоне передачи»;
– время нахождения эстафетной палочки в «зоне передачи».
Получение срочной информации по этим показателям и зрительный
оценке техники передачи эстафетной палочки с помощью видеокамеры помогает объективно оценить взаимодействия каждой пары спринтеров.
