Несколько лет спустя я прочел «7 навыков высокоэффективных людей» и узнал, как «незаметные личные победы предшествуют заметным победам». И все встало на свои места: победы, которых мы достигаем наедине с собой, закладывают основу для побед, заметных всем. Как заявил тренер Джон Вуден, «в чемпионов превращаются, когда этого никто не видит».
Так я понял, что мой список «маленьких побед», который так хорошо срабатывал в конкретных условиях продаж, — миниатюрная модель способа эффективно и систематически создавать реальный импульс в своей жизни и что это по силам любому. Так началась разработка силового часа.
Принципы действия силового часа
С научной точки зрения такой утренний распорядок способствует образованию нейронных путей, которые воздействуют на несколько систем в вашем мозге. В результате происходит следующее:
1. Повышается ваша «частота колебаний».
2. Выделяются положительно влияющие на жизнь гормоны и нейрохимические вещества.
3. Окружающие условия меняются на квантовом уровне, привлекая именно такие обстоятельства, людей и идеи, которые нужны для создания вашей идеальной жизни.
Если вы ничего не поняли или научные обоснования вам неинтересны, вот практическая аналогия. Представьте, что вы спортсмен-профессионал; вам даже в голову не пришло бы выйти играть на поле или корт без разминки — как для тела, так и для ума. Даже в гольф или просто покидать мяч. Так почему вы думаете, что нормально начинать день — основную единицу времени в игре вашей жизни — без разминки? Силовой час готовит ваш разум и организм к успешному дню, повышая и уровень энергии, и результативность.
Описание силового часа
По мере разработки силовой час превратился в серию конкретных небольших шагов, которые я предпринимаю ежедневно. Я опишу то, что делал в первом квартале 2011 года. Вы можете использовать мой план полностью или частично, дополнять и, конечно, совершенствовать программу. Мой друг Алан Монг (который поднял это понятие на новый уровень для себя и меня) даже рекомендует улучшать ее каждые несколько месяцев, чтобы она оставалась свежей. Прекрасная идея!
Но для начала — главное: чтобы получить максимальную пользу от этого алгоритма, нужно выполнять одни и те же действия постоянно минимум три недели, а лучше — 30 дней. Да, вы с самого начала ощутите пользу и улучшения, но действительно глубокие и существенные изменения возникнут тогда, когда программа войдет в привычку. Чтобы привычка закрепилась, в мозге должен возникнуть новый нейронный путь, а для этого требуется минимум 21 день повторений. Так что используйте этот шаблон для создания того, что вы точно будете выполнять в течение месяца. Если это будут силовые полчаса — нормально. Подгоните модель под себя и сразу приступайте к ее реализации. Вы заметите разницу.
