Александр Федорович, с которым мы теперь частенько встречались, предложил на этот случай проложить несколько утренних маршрутов – выбирай подходящий в зависимости от самочувствия! Однако это, конечно, утопия. И один-то полноценный маршрут непросто проложить в городских кварталах: толпы раздраженных людей, зловонный транспорт, разбитые тротуары – всего этого по возможности надо избегать. Значит, повременим с форсированным маршем до места службы. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих! Пусть уж первые месяцы нашего тренировочного хождения будут застрахованы от случайностей и вынужденных рекордов.
Вернемся, однако, к нашим крепнущим организмам. Очень скоро мы почувствовали, как в разбуженном теле помимо жажды движения просыпаются разные мелкие и средние неполадки. Ну что-то вроде брошенного дома. Вроде он и крепкий, вроде и на капитальном фундаменте, а как вселились туда люди, так только успевай замечать: дверь перекосило, окна не открываются, половицы менять пора, да и с крышей что-то неладно. Верно ведь, похоже на нас с вами? Вот и мы тоже в своем теле как будто и не жили, а так – погостить набегали. А уж если честно сказать, то не столько гостили, сколько свинячили.
Значит, и задача наша на втором этапе осложнилась. Нужно было найти такой способ борьбы с неполадками в организме, который позволил бы удержать завоеванные на первом этапе позиции и непременно двигаться вперед. Выход мог быть только один – совместить тренировки и лечение. Но разве не тем же самым занимались мы до этого, оживляя свои сосуды? Почему же тогда на уровне пассивных физических нагрузок наши телесные расстройства не спешили дать о себе знать? Мы чувствовали, что здесь таится разгадка второго этапа и дальнейшего движения к здоровью. Каждую свободную минуту мы раскладывали свои действия на мельчайшие составляющие, припоминали самые незначительные оттенки ощущений и, наконец, поняли, что происходит с нами.
Первый этап, этап пассивного движения, произвел в нашем сознании странную метаморфозу. Внешний мир с его заботами и тревогами, конечно, никуда от нас не делся. Да и как это могло быть, если столько дел лежало на наших плечах! Но мы так жадно прислушивались к изменениям в своих телах, так замкнулись друг на друге, что кое-какие досадные, раздражающие мелочи быта стали незаметны. Они просто не могли к нам пробиться.
И вот начался этап активных физических нагрузок. И сразу к нам вернулось все то, о чем мы успели позабыть. Вместе с ходьбой, а потом и бегом к нам вернулось ощущение большого города и его окрестностей. Физические упражнения в сквере рядом с домом дали нам совсем новый круг знакомств среди таких же энтузиастов, а все это составило резкий контраст нашему окружению на работе. Иными словами, к нам вернулись стрессы. Не те благотворные стрессы, которые заставляют быстрее бежать кровь и разогревают тело, но совсем другие, от которых ломит спину и головные боли не дают покоя ни днем, ни ночью. Нужно было предпринимать что-то как можно скорее, и на свет явилась антистрессовая программа Ларисы и Глеба Погожевых.
