Итак, нашим мышцам, как и прежде, «достается» не так уж мало – просто мы не замечаем выпадающей им нагрузки потому, что тип ее с древности до наших дней и впрямь изменился. Физический труд в чистом виде подразумевает нагрузку динамическую – когда напряжение и расслабление мышцы следуют друг за другом, ритмично, с короткими интервалами, а ее противоположностью является нагрузка статическая – когда мы как взяли в руки громоздкие сумки с продуктами, так и опустили их в следующий раз спустя 15–20 минут.
Особое коварство статических нагрузок заключается в том, что они утомляют и выводят опорно-двигательный аппарат из строя незаметно, не принося всему организму ничего, кроме проблем, и происходит это так:
1. Внутри мышечных волокон проходят кровеносные сосуды. При напряжении мышечное волокно сжимается, и их стенки – вместе с ним. Соответственно, при расслаблении просвет сосуда восстанавливает свой природный диаметр;
2. Ритмичное напряжение и сжатие мышечного волокна работает как массажер для сосудов, в нем проходящих;
3. Но у статического напряжения механика совсем другая, а значит, другой результат. Представим себе – волокно сжалось и не распрямилось ни через 10 секунд, ни через 100… Все это время кровеносные сосуды внутри мышечного волокна были сжаты этими самыми волокнами. Итого, со статической нагрузкой на одну отдельную мышцу мы уже получаем «2 в 1» – как шампунь с кондиционером, а именно более или менее длительное ухудшение кровоснабжения тканей самой мышцы, и не только ее, ведь сосуд обычно просто проходит через мышцу к костям или внутренним органам, а также локальный застой крови – именно на участке, где наблюдается частичное перекрытие просвета сосуда;
4. Полагаю, следствия уже этой части нам ясны – на некоторое время без питания могут остаться любые органы и ткани, начиная с костей и суставов и заканчивая печенью, желудком, мочевыводящими путями и пр.
Кроме того, статика «перекроет кислород» и тканям самой мышцы. Причем интересно, что ее внезапное расслабление после того, как сформируется застойный отек, тоже станет бесполезным. Дело в том, что застоявшаяся кровь сама из сосудов уже никуда не потечет. Потому если она уже там скопилась, ночной отдых едва ли избавит мышцу даже от половины ее объема. Как результат, в мышце быстро начнутся дегенеративные явления. а поскольку наша условная мышца обычно служит «транзитным пунктом» на пути крови еще к какому-нибудь органу, то же самое случится и с ним.
