Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений | страница 37
7. На выдохе разверните ладони вниз и как бы обопритесь ими на некую невидимую опору.
Продолжая непрерывно двигаться на выдохе, синхронно с движением корпуса перед туловищем опустите находящиеся на одном уровне ладони до уровня чуть ниже пупка, достигнув своей нижней точки (фото 39).
В процессе движения ладоней вниз вы должны представлять, ощущать, что что-то толкаете ладонями вниз, как бы двигая ладони сквозь некую упругую среду. При этом вы должны использовать не силу одних лишь рук, а силу всего тела.
8. Сразу же после окончания движения, описанного в пункте 7, осуществляя вдох, разверните ладони вверх и повторите движение, описанное в пункте 6, достигнув своей верхней точки с ладонями, располагающимися на уровне груди.
9. Непрерывно повторяйте движения, описанные в пунктах 6 и 7, постаравшись найти наиболее комфортный для вас ритм. У вас должно возникнуть ощущение, что ваши руки и тело движутся автоматически, без вашего сознательного усилия.
10. Продолжайте чередовать движения, описанные в пунктах б и 7, лишь до тех пор, пока вам это комфортно. После чего прекратите двигаться, приняв базовую симметричную стойку.
11. Закройте глаза и пассивно наблюдайте за своими телесными ощущениями со стороны до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности.
Выполнение вышеизложенного маятникового движения позволяет достичь гармонии между областью грудной клетки и областью низа живота. С точки зрения мастеров цигун, область грудной клетки в основном относится к стихии огня. Из-за несбалансированной эмоционально-чувственной жизни, из-за переживаний в области грудной клетки начинает скапливаться горячая, огненная энергия, вызывая перегрев сердца и других органов, расположенных в области груди.
Область низа живота относится к стихии воды, отвечающей за водообмен всего организма. В результате беспорядочной половой жизни, малой подвижности в области низа живота накапливается излишек прохладной «водной» энергии. А это ослабляет потенцию и ухудшает работу желудочно-кишечного тракта.
В процессе выполнения вышеизложенного маятникового движения мы непрерывно смешиваем «горячую» энергию легких с «прохладной» энергией области низа живота и в результате нормализуем работу как области грудины, так и области низа живота. Кроме этого, регулярное выполнение данного упражнения позволяет достичь баланса, гармонии между физиологией и чувствами. А с точки зрения боевых навыков в процессе его выполнения вы учитесь использовать энергию восходящего потока для поднимания рук до уровня груди и нисходящего потока для опускания рук вниз.
