9. Выполняйте маятниковое движение поясницы лишь до тех пор, пока это не вызывает у вас напряжения.
10. Выпрямите ноги в коленях, положив их на опору на ширину.
11. Отстранено наблюдайте за своими телесными ощущениями до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности.
Вышеизложенное движение должно выполняться не путем отталкивания стопами от опоры, а вследствие прижимания поясничных мышц к опоре. Стопы же просто пассивно стоят на поверхности опоры.
Данное маятниковое движение состоит из двух фаз. Сначала вы прижимаете пять своих позвонков к поверхности опоры, проявляя активность. А затем просто позволяете своему телу самому вернуться в исходное положение, играя пассивную роль.
Люди давным-давно осознали, что позвоночник играет важнейшую роль в системе нашего тела, являясь центральной осью всего скелета.
Внутри позвоночного столба находится спинной мозг и осуществляется циркуляция спинномозговой жидкости. Фактически позвоночник связывает в единое целое туловище и голову. При этом древние индийские мудрецы считали головной мозг всего лишь придатком спинного мозга, верхним концом спинного мозга. Именно в силу подобных воззрений появилась на свет практика «кундалиии йоги».
Древние китайцы считали, что на пути свободной циркуляции спинномозговой жидкости существуют три преграды, три заставы, одна из которых находится в области затылка, другая — в межлопаточной области, а третья — в районе пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Исследования современной медицины полностью подтверждают утверждения китайских мудрецов. Разве что преграды на пути циркуляции спинномозговой жидкости названы по-другому, а именно поясничный лордоз, грудной кифоз, шейный лордоз.
Большинство маятниковых движений выполняются в положении стоя. И древние мастера давным-давно выяснили, что по-настоящему эффективными маятниковые движения становятся лишь в том случае, если тело практикующего правильно структурировано относительно вертикальной оси, так как только в этом случае практикующий может задействовать в своих движениях «силу Неба» и «силу Земли».
В процессе выполнения маятниковых движений, используя свое тело как проводник, человек может задействовать для выполнения своих движений внешние потоки энергии, «силу Земли» и «силу Неба». Но для этого скелетно-мышечная конструкция должна быть выстроена таким образом, чтобы сила тяжести и сила гравитации могли беспрепятственно циркулировать по центральной оси нашего тела.
