• Я не могу изменить свою жизнь, такова моя карма.
• Я ни в чем не могу разобраться, поэтому не могу брать на себя ответственность за свою жизнь.
• Мне всегда достается самое сложное в любом деле.
• Я недостаточно хорош(а), чтобы жить так, как хочу.
• У меня нет качеств, необходимых для того, чтобы преуспевать.
• Я не заслуживаю любви, здоровья, денег.
• Я не нравлюсь другим.
• Я одинок(а) в этой жизни.
• Я должен (должна) контролировать каждый день моей жизни, иначе у меня ничего не получится.
• Я не могу никому доверять.
• Если я не буду все время настороже, надо мною легко возьмут верх.
• Жизнь – такая тяжелая штука!
• Наш мир безнадежно испорчен.
• Всегда существует оборотная сторона медали.
• Со мной всегда происходит что-нибудь плохое.
• Это невозможно сделать.
• Безопасность мне нужна, чтобы чувствовать себя спокойно в жизни.
• Неожиданные перемены могут оказаться сильнее меня, и я не буду знать, что делать.
• Я боюсь, что перемены повредят мне.
• То, что я не смогу контролировать, ничем хорошим не обернется.
• Перемены слишком трудны и болезненны, я предпочитаю ничего не менять.
• У меня нет силы воли, чтобы поддерживать эти перемены.
Если вы определили свои ограничивающие убеждения – прекрасно! Это огромный шаг вперед. Теперь вы сможете их трансформировать и превратить свою слабость в силу. Помните: вы единственный, кто удерживает вас на месте!
Я беру на себя ответственность сделать мир лучше, чем он есть.
• Я беру на себя ответственность за свою собственную жизнь.
• Это в моей власти – изменить свою жизнь.
• Я выбираю духовный и личностный рост.
• Я использую каждую возможность учиться на том опыте, который дает мне жизнь.
• Я самый (самая) замечательный (замечательная) из всех людей, которых я знаю!
• Я достоен (достойна) любви. Я верю в людей.
• Творец любит и поддерживает меня.
• Я ожидаю только самого лучшего в жизни.
• Я учусь в университете перемен.
Теперь пора немного размяться. На второй сессии мы будем осваивать дыхательные упражнения в движении.
«Когда дыхание неравномерно, сознание неустойчиво. Если дыхание размеренно, мозг спокоен, поэтому йоги достигают долголетия. Следовательно, нужно учиться контролировать дыхание», – говорится в Хатха-йоге Прадипика. Дыхание используется для того, чтобы направить поток праны туда, где она особенно необходима. Само слово «прана» имеет несколько значений – дыхание, жизнь, энергия, ветер, сила. Чтобы более эффективно контролировать поток праны, дыхание дополняется определенными движениями. В йоге это асаны. В Трансформирующем дыхании мы используем свободные движения трансового танца.
