Пункт четвертый: ходьба и «реальность дня»
Итак, что нам дает ходьба? Она:
✔ улучшает кровообращение,
✔ улучшает работу сердца,
✔ способствует повышению общего тонуса.
При ходьбе сердце качает кровь не так сильно, как при беге, зато во время ходьбы многие детали из окружающего пейзажа не пройдут мимо вашего внимания.
Каждый день вы будете отмечать что-то новое в знакомой улице – красоту балкона на одном из домов или кривизну дороги, уходящей в квартал.
Процесс наблюдения заставит вас окунуться в мир созерцания, вынырнув из «реальности дня», которая заставляет суетиться, думать о том, что скажете на совещании, деловой встрече.
Уход от «реальности дня» позволит нервам успокоиться, а вероятность успеха в ваших делах возрастет.
Ходить можно на работу и с работы, во время обеденного перерыва, на выходных днях.
Лучше не доехать несколько остановок и дойти пешком до работы, нежели позволять лени сковывать вас в паутину все больше и больше.
При ходьбе очень хорошо работает наше сознание. Дело в том, что сдвиг физической активности в сторону «+» ускоряет не только процессы кровообращения и обмена веществ, но и стимулирует умственную деятельность.
Главное – понять, что это нужно не кому-то другому, а именно вам. Кстати, преодоление собственной лени – это тоже подвиг, которым вы можете гордиться!
