тивной медицине. Прим. ред.
67
Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»
перейти к этой главе. Здесь же только скажу, что я научу вас конкретному процессу из 15
шагов, который вы сможете применять, чтобы каждый день создавать образ мыслей побе-
дителя.
Может быть, вы не захотите использовать мои 15 шагов, и это нормально. Напри-
мер, вы не любите отжимания, предпочитаете чай, вам нравятся другие видеозаписи или
вы хотите выполнять всего 6 шагов. Подавляющее большинство людей вообще не делают
ничего. Суть этого метода — создать осознанные привычки программирования на первый
час дня и старательно придерживаться их 30 дней. Именно столько времени понадобится,
чтобы начать менять сложившиеся в мозгу схемы поведения. К концу этого срока вы почти
пристраститесь к «силовому часу». Вы втянетесь в процесс!
Второй период, когда вам нужно себя программировать, — последние несколько минут
вашего дня. Они важны во многом по тем же причинам, что и первый час бодрствования:
это переходная фаза для мозга. Здесь я посоветую вам нечто гораздо проще «силового часа»,
но требующее такой же осознанности. В течение последнего часа перед сном найдите воз-
можность еще раз повторить в виде образов свои цели и некоторые аффирмации, а потом
выразите благодарность за все хорошее, что произошло за день. Кроме того, это удачное
время, чтобы продумать свою «большую ежедневную шестерку» (см. главу 12) и изложить
важнейшие цели на следующий день. Вы настроите свои мысли на безмятежный сон, при-
ятнейшие видения и энергичный следующий день.
Итак, у вас теперь есть пять конкретных шагов, которые, как мы убедились на опыте,
дадут вам умственную сосредоточенность для серьезных достижений. Если вы начнете
работать над ними сразу и включите их в свой ежедневный и еженедельный график, то обя-
зательно отметите улучшение результатов.
Закрепление пройденного и дополнительные материалы
Эта глава оптимизирована для запоминания (Memory Optimized™).
Чтобы кратко повторить ее содержание и воспользоваться полезными
дополнительными материалами, посетите сайт www.planetfreedom.com/
trainyourbrain; код доступа вы найдете в разделе «О Planet Freedom».
Глава 9
Преодоление препятствий
На пути из точки А в точку Б каждый раз возникают помехи, которые могут сбить вас с
пути или задержать. У меня двое маленьких детей, и стоит нам куда-то собраться, как сразу
