этом я расскажу позже);
7 В маркетинге так обозначаются некоторые фрукты, которые предположительно обладают особо полезными свой-
ствами. Этот термин не используется в официальной медицине. Прим. перев.
30
Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»
• зеленый чай;
• йогурт;
• витамины.
Прежде чем выполнять упражнение, запомните два способа максимизировать эффек-
тивность и пользу любой системы мысленного хранения информации.
Способ № 1: всегда начинайте с одной и той же папки и
всегда действуйте в одном и том же порядке. Не тратьте энергию зря,
пытаясь определить, в какой папке логичнее сохранить какую-то единицу
информации. Вашему мозгу все равно! Первый пункт списка идет в
первую папку. Один из способов добиться скорости — оптимизировать свое
мышление. Так что просто делайте все по порядку.
Способ № 2: используйте прочный клей, и побольше! Чем больше
действий вы включите в свои образы, чем ярче и безумнее вы их сделаете,
тем надежнее они сохранятся.
Поскольку это ваша первая попытка, я стану вашим проводником по папкам. Начи-
наем!1. На стопах — представьте, как по ним льется жидкое масло (рыбий жир и льняное
масло).
2. На голенях — возьмите авокадо и размажьте его по ним.
3. На бедрах — раздавите между ними несколько грецких орехов.
4. На ягодицах — представьте, как вы сидите на лососе.
5. На животе — наполните желудок шпинатом.
(Как вы уже знаете, в середине упражнения полезно повторить пройденное, так что
уделите минуту, чтобы мысленно повторить образы в этих папках.)
6. На ребрах — представьте, как по ребрам прыгают огромные ягоды черники, оставляя
фиолетовые пятна.
7. На ключицах — представьте, как на них сыпятся бобовые.
8. Во рту — положите стебель брокколи в рот.
9. На носу — представьте, как Супермен ест фрукты.
10. На лбу — там стоит зеленый чайничек с йогуртом и витаминами.
Повторите, что вы видите в этих папках, и проверьте себя.
Тест по списку покупок в телесных папках
Что вы сохранили у себя
1. (на стопах)
2. (на голенях)
3. (на бедрах)
4. (на ягодицах)
5. (на животе)
6. (на ребрах)
7. (на ключицах)
8. (во рту)
9. (на носу)
10. (на лбу)
31
Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»
Молодцы! Видите, даже без логических связей образы, которые вы ярко ассоциируете с
действиями и эмоциями, очень хорошо закрепляются в этих папках. Когда я учу слушателей
курсов этому способу, у них всегда возникают одни и те же вопросы. Отвечу на самые частые
