• Здоровое питание – залог долгой, безоблачной жизни.
• В пище должно быть нормальное соотношение белков, жиров, углеводов, еще лучше, если жиры и углеводы ограничены.
• Лучше вообще отказаться от жиров и перейти на молочно-растительную пищу.
• Неплохо также устраивать разгрузочные дни: голодать и пить дистиллированную воду.
• Пища должна быть витаминизированной, и человек почему-то должен ее принимать 3 раза в день. Лучше – 4 или даже 5.
• Нельзя плотно есть на ночь, а завтрак вообще пропускать опасно – разовьются страшные болезни.
• Голодать – смерти подобно, и даже больному человеку просто необходимо принимать полноценную пищу. Обязательно ешь, и ты поправишься! Хотя если присмотреться к животному миру, то в нем такого нет и в помине: больное животное от пищи отказывается наотрез и пьет только воду.
Если внимательно прислушаться к этим рассуждениям, ловишь себя на мысли, что в них полно лукавства.
Когда-то давно мне вбивали в голову мысль, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Еще тогда я часто спрашивал: а какой умник это все придумал? Никто не мог дать мне конкретного ответа, а по большей части люди несли всякую околесицу. Дескать, ученым виднее. Просто съедай завтрак сам, обедом делись, а ужин просто выбрасывай, и ты никогда не будешь болеть.
Вот, например, соль. То, что соль вредна, знают уже даже дети. Пишут, что ее можно употреблять не более 2–3 граммов в сутки. На деле же у некоторых людей потребление этой пресловутой соли доходит до 20 граммов! Соль применяется, прежде всего, для улучшения вкусовых качеств пищи. Если обратиться к животному миру, то их представители соль не употребляют вообще, при этом они превосходно себя чувствуют и очень долго сохраняют физическую форму и здоровье.
Проблема соли тесным образом связана с употреблением жидкости. Несмотря на то, что каждый человек индивидуален и, естественно, выпивает только свою норму, установленную генетически, а не воспитанную привычкой, именно жидкость увеличивает объем крови, нагружает сердце и почки. Для самих почек большое количество жидкости при этом не вредно: тренируется их выделительная функция и способность концентрировать мочу. В почечных лоханках образуется гораздо меньше камней, и из организма выводятся токсические продукты, привнесенные извне (пища, воздух) и образующиеся внутри организма. Чем больше объем мочи, тем скорее очищается организм. Для взрослого человека суточная норма жидкости – 2–2,5 литра.
