Нижний даньтянь – важнейший, так как прямо связан с накоплением изначальной энергии ци. Здесь ее главный резервуар. Активировать его, а значит, усилить циркуляцию живительной субстанции, достаточно просто с помощью глубокого дыхания животом (до приятного ощущения тепла), о чем уже говорилось в главе о системе цигун.
Таблица меридианов по Г. Лувсану
Примечание. БАТМ – биологически активные точки меридиана.
Рис. 3. Течение энергии по переднему и срединным меридианам
Следует отметить, что лечебные упражнения наиболее результативно проводить, учитывая фазы Луны. Известно, что Луна влияет на Мировой океан, образуя приливы и отливы, заставляет подниматься земную кору. Луна оказывает влияние и на массу плазмы и нервную систему нашего организма. Еще более важное влияние она оказывает на энергетические возможности человека. Так, во время полнолуния упражнения должны носить успокаивающий, то есть лечебный характер. А во время новолуния желательны активные упражнения, то есть боевые. Месячные лунные биоритмы отражают лишь часть космических природных явлений, влияющих на организм. Схематически лунные фазы показаны на рис. 4. На орбите изображена Луна (освещенная Солнцем наполовину) в различных положениях относительно Земли. Внутри показаны разные фазы Луны, как они видны с Земли. Когда Луна при своем движении по орбите окажется между Землей и Солнцем, то к Земле будет обращена ее неосвещенная часть и в этом случае с Земли она не видна – это фаза новолуния (1). Если Луна окажется в положении, прямо противоположном Солнцу (5), то часть ее, обращенная к Земле, будет полностью освещаться Солнцем и Луна будет видна с Земли в виде полного диска – это фаза полнолуния. Когда направления на Луну и Солнце составят угол 90 градусов, с Земли будет видна половина освещенной Луны, – эти фазы называются первой четвертью (3) и последней четвертью (7).
Рис. 4. Схема фаз вращения Луны вокруг Солнца
Через 2–3 дня после новолуния будет видна еще одна фаза Луны в виде узкого серпа (2).
Период от новолуния до новолуния составляет около 29,5 средних солнечных суток и называется Синодическим месяцем.
В общих чертах с точки зрения научной медицины вообще и мануальной терапии в частности в процессе подобных упражнений по программе ушу происходит следующее. В брюшной полости расположены шесть слоев мышц и фасций. Они образуют нечто вроде слоеного пирога, где слой мышц чередуется с жиром в слоях фасций. При расширении и сжимании живота в процессе глубокого дыхания в движение приходят именно мышцы, а не жир, который как раз и превращается в энергию.
