60 лет не возраст, 2008 № 07 | страница 27
Вы помните заголовок статьи? «Учимся расслабляться». Это призыв к действию, которое поможет вам жить долго и плодотворно.
Все в ваших руках. Точнее — в подсознании.
ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИНЫ
Чтобы муж не болел
Нина Орлова, врач
Все женщины знают, что в пожилом возрасте мужчины особенно склонны к ипохондрии и разным страхам.
Когда возникает настоящая проблема со здоровьем, наши доблестные мужчины чаще всего стараются ее не замечать, надеясь, что все и так обойдется. Естественно, ответственность за их здорова ложится на близких им женщин
Мужчины, как правило, боятся врачей. Не бывая у медиков годами и даже не желая говорить о своих недомоганиях, они игнорируют то, что их на самом деле беспокоит.
Четверо из пяти мужчин, у которых обнаружены серьезные заболевания, признаются, что слишком долго откладывали визит к врачу. Порой лишь сердечный приступ или гипертонический криз заставляют их прибегнуть к медицинской помощи. Между тем, ежегодный профилактический осмотр — прекрасная возможность поддерживать здоровье. Мужчина может согласиться с этой непреложной истиной, но действовать не станет.
И именно женщине придется настоять на посещении врача.
Но и тут все не просто — от женщин потребуется и мудрость, и терпение, и ненавязчивая дотошность, чтобы вовремя распознать нелегкую ситуацию и помочь мужу.
Повышенное артериальное давление, если на него не обращать внимания, часто приводит к серьезным последствиям. Прежде всего, оно создаст постоянную дополнительную нагрузку на сердце, что в пожилом возрасте может стать причиной преждевременного инфаркта. Если ваш муж жалуется на головокружение, головные боли, слабость, но месяцами не измеряет давление, его нужно уговорить делать это и обязательно отправить к врачу. Еще лучше — сходить с ним вместе. Вам придется следить, принимает ли он лекарства — многие мужчины забывают это делать, когда им чуть полегчало. А ведь препараты от гипертонии нужно принимать постоянно.
Итак, мужчине поставили диагноз «гипертония». Его жене придется изменить многие кулинарные пристрастия не только мужа, но и всей семьи в сторону более натурального и сбалансированного питания. Если муж любит жареное и жирное, то, чтобы не ущемлять главу семьи в его «правах», чуткая жена деликатно изменит рацион питания для всех. Она непременно уменьшит дозу соли в пище, постепенно будет приучать супруга, а заодно и детей, к постному мясу, молочным продуктам с пониженной жирностью, заменит утреннюю яичницу с беконом вареными яйцами. Если же ваш муж не в силах отказаться от пресловутой яичницы, то готовьте ее на оливковом масле. Вместо мясных блюд почаще подавайте рыбу, морепродукты. Все это вместе помогает снизить не только давление, но и уровень «плохого» холестерина в крови.
