Domestic Physician
Constantine Herring Repertory of Homoeopathic Nosodes and Sarcodes Berkley Squire Practice of Medicine F. W. Price
Cure Aches and Pains Through Osteopathy Krishan Murari Modi Life of Hahnemann Rosa. W. Hobhouse
Homoeopathy-Complete Handbook K. P. S. Dhama and Suman Dhama
Tit Bits of Homoeopathy T. P. Chatterjee
Highlights of Homoeopathic Practicing T. P. Chatterjee
Snapshot Prescriber
A. C. Dutta Chumbuk Chikitsa M. T. Santwani
Acupressure Dha. Ra. Gala, D. Gala and S. Gala
Practioner’s Guide to Gall Bladder Stones and Shiv Dua Kidney Stones Oral Diseases Shiv Dua
Know and Solve Your Thyroid Problems Shiv Dua (Under publication)
СТРОЕНИЕ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА
Если три естественных изгиба позвоночника уравновешивают друг друга, как полагается, уши, плечи и бедра находятся в одной плоскости.
СТАНДАРТНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ДИСКАМИ
Разрыв кольца. При резком движении может появиться тонкая трещина в кольце. При этом обычно происходит растяжение ближайшей связки.
Выпирание диска. По мере снашивания диска ядро начинает выпирать в кольцо.
Разрыв диска. При разрыве диска происходит выдавливание его ядра, которое раздражает нерв.
Артрит. Когда со временем диск снашивается, на кости образуются шпоры. Эти выросты раздражают нервы и вызывают воспаление фасеток.
СТАНДАРТНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ДИСКАМИ
Лабильность. При растяжении диска позвонок начинает смещаться взад и вперед и оказывать давление на кольцо.
Спондилолистез. В позвонке может образоваться трещина (усталостный перелом), в результате которой возникает давление на кольцо, растяжение диска и раздражение нервов.
ДВА ПОЗВОНКА И ДИСК
ВИД СВЕРХУ НА ПОЗВОНОК И ДИСК
ПРОВЕРЬТЕ, КАК ВЫ СТОИТЕ
Чтобы встать правильно, сделайте следующее:
• глубоко дышите;
• расслабьте плечи, бедра и колени;
• представьте, что ваши уши, плечи, бедра и щиколотки – это набор точек.
Теперь встаньте так, чтобы они поместились в одной плоскости.
ПОЗА, ПОЗВОЛЯЮЩАЯ ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ ПРИ БРАХИАЛЬНОЙ НЕВРАЛГИИ
Сядьте в кресло и перенесите вес тела на локти и предплечья.
УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ДЕРЖАТЬ ТЕЛО С ЦЕЛЬЮ ПРОФИЛАКТИКИ ПРИСТУПОВ БОЛИ
Лежа:
• когда вы лежите на боку, подогните колени и положите между ними подушку;
• если вы лежите на спине, подложите подушку под колени;
• если вы лежите на животе, также подложите под него подушку.
Стоя:
• слегка согните колени, чтобы снять стресс с поясницы;
• носите обувь, которая поддерживает ноги; это помогает держать спину ровно;
