Глава 7 Основные вопросы о боли в шее и ответы на них
Ниже приведены некоторые вопросы, которые чаще всего задают люди, не разбирающиеся в медицине.
Вопрос 1. По каким причинам возникает боль в шее и что делать обычному человеку, чтобы не усугублять ситуацию? Ответ. Чаще всего боль связана с межпозвоночными дисками в шейном отделе. Иногда при давлении на спинной мозг боль распространяется по всему телу. Это очень тяжелое состояние, хотя встречается достаточно редко. Большинство проблем, связанных с каким-нибудь диском, вызывают боль в шее, отдающуюся в руки, вплоть до кистей. Если затронут спинной мозг, возникают трудности с ходьбой, сохранением равновесия, наблюдается онемение кистей рук, а также проблемы с ногами. При компрессии спинного мозга некоторые доктора настоятельно рекомендуют хирургическое вмешательство. Если компрессии не наблюдается, то предлагают общепринятое медикаментозное лечение или альтернативную терапию, например гомеопатию, аюрведу и физиотерапию.
Вопрос 2. Если у человека постоянно болит шея из-за работы на компьютере или работы за столом в неудобной позе в течение долгого времени, что можно сделать? Ответ. Слово «постоянно» означает легкие приступы боли, когда человек отвлекается от пристальной работы и дает небольшой отдых шее. Часто неприятности начинаются, когда рабочее место оборудовано неподходящим креслом и столом, то есть их высота не является идеальной для работы. В подобных случаях необходимо проверить рабочие столы, стулья и все остальное, чтобы обеспечить нормальное, удобное положение спины и шеи во время долгих часов работы на компьютере. Под «всем остальным» я подразумеваю расположение клавиатуры и рук, чтобы человеку было удобно печатать, не напрягая плечи. Стул должен стоять вровень с клавиатурой, а она располагаться перед монитором, лучше точно по центру. Монитор же должен находиться на одном уровне с лицом оператора. Если при взгляде на экран ему приходится слегка наклонять или задирать голову, при долгой работе вполне могут возникнуть проблемы с шеей. Лучшее положение для шеи легко определить, посидев за компьютером 10 минут. Если вы ощущаете напряжение в шейных мышцах, необходимо устранить недочеты в организации рабочего места, поскольку любой из них может привести к неприятностям.
Вопрос 3. Если вопреки всем профилактическим мераму предпринятым за компьютерным столом, у человека болит шея не в офисе, а по пути домой и во время отдыха, что можно сделать?
