Удивительная гибкость шеи и позвоночника
Многие видели, как сельские девушки идут вереницей и несут кувшины на головах, причем им приходится ходить за водой очень далеко. Взгляните только на походку – девушка так грациозна, когда несет тяжелый кувшин. Все это – чудо, совершаемое позвоночником. Голова, шея и спина нагружены кувшинами с водой, но позвоночник при этом гасит любые толчки, не только выдерживая ношу, но и оставаясь прямым. Другой удивительный пример – выступления цирковых акробатов. Они изгибаются самым невероятным образом с потрясающей легкостью. Приведем еще один пример. В Махараштре на празднике бога Ганешы мальчишки демонстрируют на улицах настоящие чудеса равновесия, вставая друг на друга в пирамиду, чтобы подняться повыше и сорвать подвешенный кувшин. Спина обладает изумительной гибкостью, шея тоже. Пока они подвижны, нет никаких причин для возникновения боли.
Правильная постановка корпуса, позволяющая избежать боли в шее
С учетом сказанного становится понятно: чтобы избежать дополнительного давления на шею, человек должен правильно держать тело, когда сидит, стоит и ходит. Неверная или даже слегка искаженная поза, которая сохраняется достаточно долго, перенапрягает суставы и вызывает боль. Люди, уже страдающие от боли в шее, могут спровоцировать нежданный приступ артрита или усугубить свое состояние. Настоятельно рекомендуется время от времени тщательно проверять, в какой именно позе вы работаете, и исправлять ее. Я не раз видел, как родители велят детям сесть прямо и не сутулиться. Это правильно – за детьми нужно следить. Мы уже подробно разбирали некоторые упражнения для шеи, которые гарантированно помогают обрести хорошую осанку. Первое, чему следует обучать детей с самого раннего возраста, это правильно держать себя. Ребенок прежде всего обязан усвоить, как нести вес своего тела.
Когда малыш учится сидеть, стоять и ходить, он не должен горбиться.
Разумеется, это справедливо и для взрослых, однако приобретать осанку лучше с самого детства, иначе будет гораздо труднее научиться правильно ходить. Если спина сутулая, иными словами, голова свешена вперед, а не держится прямо, позвонки сжимаются и шея втягивается в грудь. Вот основная причина боли в шее, головной боли и боли в плечах. Кроме того, вес тела должен равномерно распределяться на обе ноги. Если кто-то, стоя или при ходьбе, больше опирается на одну ногу, с этой стороны повышается давление на таз и поясницу, а мышцы начинает сводить.
