6. Повторите упражнение 4 раза.
Упражнение 11. Складывание ладоней
1. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе, ладони сложите на уровне сердца.
2. Выполните медленный вдох, затем медленный выдох, втягивая при этом живот, наклоняя голову и прижимая подбородок к груди.
3. Задержитесь в таком положении, после этого расслабьте мышцы, выпрямите голову и выполните вдох.
4. Повторите упражнение 6 раз.
