Основные принципы, лежащие в основе приемов каратэ
Цуки («укол мечом» или удары кулаком). Учи («рубка мечом» или иные удары руками). Гери (удары ногами) и Укэ (блоки) составляют основные приемы Каратэ. Они являются начальной и конечной целью Каратэ. Ученики легко осваивают выполнение этих основных приемов меньше чем за два месяца, однако за такой срок изучить их выполнение в совершенстве невозможно. Поэтому ученики должны тренироваться регулярно, максимально сосредоточивая усилия на выполнении каждого движения. Но тренировка не достигнет цели, если она проводится неправильно. Даже если ученики изучают приемы на научной основе вместе с инструктором и используют правильный график тренировки, их усилия могут оказаться тщетными. Тренировка в Каратэ считается научной лишь тогда, когда она ведется на основе правильных физических и физиологических принципов.
Удивительно, что исследование приемов Каратэ, созданных нашими предками и совершенствовавшихся в длительном изучении и практическом применении, показывает, что они соответствуют современным научным принципам
Вы должны овладеть этими приемами, постоянно и усиленно совершенствуясь. В изучении Каратэ особенно важны следующие факторы.
Форма, равновесие и центр
Каратэ является не только спортом, самые благоприятные способы использования физического тела или применяются законы физики и физиологии.
Эффективность приемов всех боевых искусств и многих других видов спорта зависит от правильной формы. В бейсболе хорошая форма подачи необходима для поддержания высокого уровня достижений. Фехтовальщик тратит годы на совершенствование движений, которые дилетанту кажутся легкими. Так достигаются практические результаты в движении тела, или форма, которая физически и физиологически правильна. Отличная форма особенно важна в Каратэ. Все части тела должны взаимодействовать, обеспечивая необходимую устойчивость для поддержания приемов при выполнении Гери и Цуки.
Ученикам Каратэ часто приходится стоять на одной ноге в атаке или в защите. Поэтому равновесие приобретает первостепенную важность. Если стопы располагаются далеко друг от друга и, следовательно, центр тяжести находится низко, Гери или Цуки получатся сильными. Однако удар будет слабым, если центр тяжести слишком высоко и ступни сближены больше сверхдопустимого. Поэтому, несмотря на то, что устойчивость важна, существуют определенные пределы, нарушать которые нельзя. Если ученик чрезмерно заботится о равновесии, он может потерять подвижность. Поэтому положение тела и, следовательно, центра тяжести зависит от разных обстоятельств.
