Динамика каратэ | страница 25

Удары ногами часто выполняются с поднятой пяткой опорной стопы. Эта ситуация способствует еще большему сокращению опорной площади и приводит в неустойчивую позицию. Чтобы сохранить равновесие в таких условиях нужно соответственно большее напряжение в мышцах живота и ног. Это положение, если оно выполняется неправильно, требует много энергии для контроля за нервами и мышцами и вызывает рост усталости. Поэтому нужно держать всю подошву стопы в прочном контакте с землей.

Поскольку тело постоянно перемещается, атакуя и защищаясь, то ясно, что центр тяжести часто выходит за пределы площади опоры. Однако, если отклонение не слишком значительно, ваши органы чувств и мышцы автоматически реагируют таким образом, чтобы возвратить тело из отклоненного положения в уравновешенную позицию. Эта чувствительность развита тем лучше, чем выше мастерство ученика — тогда он может ликвидировать, куда большие отклонения. Другими словами, он может восстанавливать равновесие, даже если центр его тяжести довольно далеко выдвигается из его площади опоры.

Понижение центра тяжести способствует устойчивости. Однако, если колено опорной ноги чрезмерно согнуто во время проведения удара ногой, удар теряет скорость и его поражающие возможности будут ограничены. Тем не менее в некоторых обстоятельствах удар ногой из низкой позиции оказывается полезным. Например, такое иногда возможно, когда вы приседаете, уходя от атаки в голову, чтобы затем контратаковать ударом ноги.

Если центр тяжести даже незначительно выдвигается из площади опоры в направлении цели при проведении удара ногой вперед, колено опорной ноги выводится слишком далеко вперед и пятка поднимается. В результате удар ногой получается неэффективным. Точно так же, если вы ударили ногой по чересчур удаленной цели, а затем пытаетесь вернуть бьющую стопу в ее прежнюю позицию, вы можете потерять равновесие и упасть. Избегайте этих ошибок и сохраняйте равновесие, когда бьете ногой, перемещая площадь опоры (опорную стопу) в соответствии с положением, центра' тяжести. Добивайтесь этого возвращением атакующей ноги в новую позицию перед опорной ногой, вместо того чтобы сразу же нести ее в прежнее, исходное положение, а затем принимайте Дзэнкуцу–Дачи или иную подходящую стойку. Из этой сбалансированной позиции вы будете готовы выполнить следующие приемы.

Передвижение в сторону и удар ногой

Шаг по диагонали назад и удар ногой

Шаг вперед и удар ногой