О том, как полезна русская баня, известно, наверное, каждому. Ее главная действующая сила — это пар, заставляющий кровь быстрее и свободнее циркулировать по сосудам. Использовать такой целительный пар можно и дома при лечении некоторых заболеваний. Таким способом лечили своих пациентов в XIX столетии Себастьян Кнейпп и его последователь, русский лекарь Матвей Просвирнин.
Применять паровые ванны нужно с осторожностью. После такой процедуры нельзя сразу же выходить на свежий воздух, подвергаться воздействию сквозняков. Не стоит злоупотреблять паровыми ваннами, иначе вместо пользы они принесут вред.
Эта процедура благотворно действует на кожу лица и головы, улучшает дыхание и работу легких. Ее рекомендуется применять при простудах, насморке, кашле, мигренях, ревматических и конвульсивных болях в верхней части туловища, приливах крови к голове, воспалениях шейных желез.
Поставьте глубокую неширокую кастрюлю на табурет, наполните кипятком на >3/>4 и закройте крышкой, на которую положите мокрый холст, чтобы меньше пара уходило наружу. Удобнее, если у кастрюли есть ненагревающиеся ручки, о которые можно опереться руками. Разденьтесь до пояса, сядьте на стул (желательно, чтобы он был выше табурета, на котором стоит кастрюля), накройтесь шерстяным одеялом. Снимите крышку кастрюли вместе с мокрым холстом. Если жар покажется слишком сильным, немного отведите голову вверх от кастрюли. Очень скоро тело привыкнет к пару. Подобные процедуры довольно легко переносят даже маленькие дети.
Во время процедуры следует держать открытыми рот, нос и глаза и глубоко вдыхать пар. Продолжительность паровой ванны для головы — 15–20 минут. После паровой ванны лицо и верхнюю часть тела нужно облить прохладной водой — расширенные поры закроются. Обливание также поможет избежать шума в ушах, иногда появляющегося после такой процедуры.
