Компресс как лечебный способ применения воды в народной и официальной медицине известен с давних времен. В нашем представлении компресс — это влажный кусок марли, смоченный в водном растворе (обычно с добавлением спирта) и наложенный на горло, ушиб на ноге или руке и т. д. А вот Себастьян Кнейпп и его последователи предлагали делать водные компрессы для более обширных частей тела.
Данный способ применяется для улучшения пищеварения, с его помощью можно избавиться от скопления газов в желудке и кишечнике.
Для такого компресса нужен большой кусок грубой льняной ткани. Сложите ткань в несколько раз, намочите ее в холодной воде (зимой можно взять прохладную или даже чуть теплую воду), хорошо отожмите и накройте туловище сверху. Компресс должен покрывать горло, грудь и живот, края ткани — свешиваться по бокам. На компресс положите сложенное в 2–3 раза теплое одеяло. Чтобы избежать простуды, на горло, покрытое компрессом, желательно положить кусок сухой материи.
Держать компресс нужно от 45 минут до 1 часа. Если показан именно холодный компресс, когда ткань нагреется, ее надо снова смочить в воде, отжать и наложить на туловище. После процедуры следует согреться: полежать немного в теплой постели или одеться и сделать несколько физических упражнений.
Можно просто походить по комнате.
Нельзя делать такой компресс, если тело зябнет, перед началом процедуры нужно согреться движением или теплым душем.
Эта процедура улучшает кровообращение, помогает избавиться от болей в спине, снизить повышенную температуру тела. Для компресса потребуется кусок грубой натуральной ткани длиной, равной длине позвоночника. Чтобы матрас на кровати не промок, его нужно застелить сухой материей, а сверху накрыть шерстяным одеялом.
Сложите ткань для компресса в несколько раз, намочите в холодной или прохладной воде, хорошо отожмите, разложите на шерстяном одеяле и лягте. Мокрый компресс должен доходить до первого шейного позвонка сверху и до конца позвоночника снизу. Концы одеяла заверните на бока, чтобы воздух не попадал на компресс. Продолжительность процедуры — примерно 45 минут. Если компресс требуется держать дольше, его следует снова намочить в холодной воде.
