По окончании паровой ванны можно принять холодную ванну, если, конечно, вы достаточно закалены для такой процедуры.
Не рекомендуется выходить на улицу ранее чем через 20–25 минут после паровой ванны.
Чтобы действие пара было мягче, можно добавить в кастрюлю 1 столовую ложку семян укропа, цветков липы или сухой травы: мяты, подорожника, шалфея, крапивы.
При начинающейся простуде достаточно одной паровой ванны для головы, при воспалении шейных желез нужно проводить 2–3 процедуры в неделю. Усилить действие паровой ванны для головы поможет предварительно принятая теплая ножная ванна с солью и золой.
Ножные паровые ванны хорошо разгоняют кровь в нижних конечностях и рекомендуются при чрезмерной потливости, постоянно холодных ногах, отеках ног, вросших ногтях, воспалении после неудачного удаления мозолей. Помогают паровые ножные ванны при простудах и головных болях, возникающих в результате приливов крови к голове.
Проводится эта процедура следующим образом.
Расстелите на стуле в длину широкое шерстяное одеяло, поставьте рядом на пол ведро, до половины наполненное кипятком. На ведро положите две узкие дощечки для ног. Они должны располагаться устойчиво, чтобы ноги не могли соскользнуть в кипяток. Сядьте на стул, поставьте ноги на дощечки и оберните их одеялом, чтобы пар поднимался вверх, обволакивая ноги.
Действие пара будет сильнее, если через 5 —10 минут после начала процедуры опустить в ведро раскаленный кирпич. Чаще всего такой способ применяется, когда воздействию пара нужно подвергнуть не только нижнюю часть ног, как, например, при лечении сильной потливости, но и бедра. Если требуется легкое воздействие, процедура должна длиться 15–20 минут, для большего эффекта принимать паровую ванну следует 25–30 минут.
После паровой ванны нужно облить тело прохладной водой. Если воздействию пара подвергались ноги до колен, достаточно облить их до этого места; если же потели не только ноги, но и бедра и живот, можно сделать полуванну, полное обливание или принять прохладный душ.
Паровые ванны можно применять и для отдельных больных мест (пальцев, кистей рук, воспаленного горла и т. д.). Если, например, рука распухла от укуса насекомого, то, чтобы избежать дальнейшего воспаления и нарыва, подержите воспаленное место над сосудом с паром. Соблюдайте осторожность, чтобы не получить ожога.
