Организм, страдая от жажды, будет стараться «напиться» любыми путями. Установлено, что после активного посещения парной тело в бассейне через поры в коже впитывает до 10 мл воды из бассейна! Помните об этом. Поэтому если вы стремитесь похудеть и избавиться от лишней воды (и лишнего веса) при помощи парной, вам придется обойтись без бассейна. Кроме того, он останавливает потоотделение, а ваша задача при похудении – добиться как можно более сильного потоотделения.
Принимать перед баней мочегонные средства, тем более лекарственные, не рекомендуется, потому что ваши почки и так работают с полной нагрузкой. Не стоит баловать себя и арбузом, так как он понижает температуру тела и останавливает потоотделение. Кроме того, арбуз является очень сильным природным мочегонным.
Тем, кто хочет похудеть с помощью банных процедур, следует придерживаться следующих правил.
Перед посещением парилки обмойтесь под холодным душем около 1 минуты, затем 2–3 минуты – под горячим.
Затем полежите на средней полке в парилке 4–5 минут, время от времени переворачиваясь. Ноги старайтесь держать выше уровня тела. Веник не используйте.
После парилки нужно ополоснуться около 1 минуты под нейтральным (температуры тела) душем, а затем, завернувшись в простыню (лучше – махровую), идите отдыхать в теплую раздевалку на 5–7 минут.
Если есть такая возможность, в течение 10 минут можно принять горячую ванну (38 >oC) или посидеть в тазу с горячей водой.
После этого снова идите в парную, несколько минут походите до появления пота, затем поднимитесь на верхнюю полку и начинайте париться в течение 4–5 минут с веником (см. главу о веничном массаже). Лучше – в положении лежа.
Затем не спеша встаньте, посидите еще пару минут на самой нижней полке, снимая пот веником или махровой тряпицей (полотенцем). После чего нужно выйти, обмыться теплой водой и минут 5–7 отдыхать. Накройтесь простыней, а затем снова отправляйтесь в парилку. Парьтесь с веником 5–7 минут. Выходите из парилки в том же порядке, что был описан выше.
После третьего захода можно сделать массаж руками или массажером.
Можно в качестве притираний использовать мед, горчицу или соль. Натираться следует после третьего захода, но не после массажа, так как это может вызвать сильное жжение на коже. Заходить в парилку можно только после того, как притирание впиталось.
Если соблюдать эту методику в точности, то за одно посещение бани (за 2–2,5 часа) можно сбросить 2–4 кг.
