Пусть каждый из вас выберет одну гласную — «а», «е», «и» или «у». Пропойте эту гласную, меняя громкость — в зависимости от того, где стоит ваш «регулятор». Если он далеко, вы должны усилить звучание, если он вплотную подходит к вам, вы сбавляете звук. «Регулятор» может совершенно свободно передвигаться по помещению. Вы должны по возможности непрерывно напевать, прерываясь только для быстрого вдоха. Чтобы это не выглядело слишком механически, каждый из вас может вообразить, что он своим звуком что-то выражает — какую-нибудь мысль или чувство.
Комментарии для ведущего. Это упражнение обычно бывает интересно участникам. Гласные необходимо произносить по возможности так, чтобы возникала вибрация в голове и груди. Эта вибрация раскрепощает голос, делает его более мягким, освежает мозг. Произносимые таким образом гласные служат самым действенным массажем, который можно «сделать» своему мозгу.
Комары
Я хотел бы предложить вам упражнение, которое может зарядить вас дополнительной энергией. Встаньте свободно и раскиньте руки в стороны. Обратите внимание на то, чтобы слева и справа от вас было достаточно места, чтобы вам ничего не мешало. Теперь вы можете снова опустить руки и начать издавать глубокое звонкое «з-з-з-з». Оно должно звучать так, как если бы в помещении летали десятки комаров. Теперь вы можете руками имитировать движения комариных крыльев. Слегка приподнимите руки и делайте ими вращательные движения, сопровождая это «комариным зудением». Постепенно приподнимайте руки все выше и увеличивайте радиус вращения. При этом увеличивайте громкость и высоту жужжания. Поднимайте руки до тех пор, пока они не сомкнутся над головой. Сейчас я хочу услышать от вас просто-таки пронзительное жужжание... Вот так хорошо.
А сейчас мы можем повторить весь процесс в обратном порядке. Опускайте вращающиеся руки все ниже, понижая тональность голоса до тех пор, пока вы не вернетесь в исходную позицию. (1 минута)
Комментарии для ведущего. Это великолепное «голосовое» упражнение, оно придаст участникам Вашей группы свежие силы. Оно хорошо и в том случае, когда необходимо направить в позитивное русло беспокойство и нервозность участников. Высокие частоты издаваемых звуков освежающе действуют на мозг. Упражнение можно варьировать самым различным образом, вводя в арсенал другие движения и другие тональности. Участники могут изображать медведя гризли, который сейчас как раз сердится на своего конкурента (для этого надо сцепить руки размахивать ими перед грудью, издавая при этом через некоторые интервалы раскатистое «У»); могут превратиться в быстродействующую фантастическую машину, сопровождающую свои движения специфическими звуками; могут превратиться в одноцилиндровый мотор старого трактора, который очень медленно заводится и лишь после этого ускоряется.
