Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах | страница 11

природой, диск выполняет благодаря своей способности поглощать воду. Диск поглощает воду, становится упругим и уплотняет сочленение, представляя собой клин между позвонками, а

мышцы спереди к сзади превращают позвоночный столб в прочную анатомическую конструкцию, сохраняющую естественные изгибы, благодаря которым позвоночник действует как пружина.

12

Рис. 5. Стопа, воздействующие на нее сила тяжести тела и сила противодействия со стороны

земли

Центр тяжести тела (даже если сочленения позвоночного столба хорошо уплотнены) находится впереди туловища — именно поэтому наши ноги сгибаются вперед. Мышцы спины все

время оттягивают позвоночный столб, удерживая его в вертикальном положении. Когда диски

полностью насыщены водой и плотны, они действуют как клинья, особенно в поясничной области, и тем самым облегчают работу мышцам спины.

Обратите внимание: более 80% болей в спине вызваны мышечным спазмом.

Если диски не полностью насыщены водой и не слишком хорошо выполняют свою

функцию клиньев, то для того, чтобы удерживать тело вертикально, приходится перенапрягать

мышцы спины, и поэтому все больше воды требуется для поддержания катионных структур

клеточных мембран (для вывода кислоты).

13

Рис. 6 а) Модель таза и поясничных позвонков; стрелками показано примерное распределение

силы тяжести тела, действующей на землю при ходьбе. Во время ходьбы сила поочередно

воздействует на обе ноги

Рис. 6 б) Стрелки указывают направление силы противодействия, направленной от земли вверх

В свою очередь, перенапряжение мышц препятствует снабжению дисков водой, что

вызывает боль. Она указывает на недостаток воды, поражающий как мышцы спины, так и

межпозвонковые диски, сдавленные силой тяжести верхней части туловища.

14

В ранней фазе болезненного спазма мышц прием болеутоляющих лекарств, некоторые

упражнения и манипуляции, снимающие напряжение, могут временно ослабить или даже снять

боль. Но чтобы избежать повторения этого, необходимо понять, как возникает боль.

Стоит также помнить, что обезвоживание, вызвавшее болевой сигнал, может вредно

воздействовать и на те места, которые вроде бы не болят — почки, печень, даже клетки мозга

(которые чрезвычайно чувствительны даже к минимальному обезвоживанию). Если у беременной

женщины еще до того, как действительно сильно увеличился ее вес, появились хронические боли