торую уверенность, но одной ее недостаточно, чтобы поддер
жать вас на пути практики. Именно поэтому некоторые учителя
говорят, что медитации нельзя научиться по книгам, и я с ними
3 : П О С Т О Я Н Н А Я П Р А К Т И К А М Е Д И Т А Ц И И
5 7
согласен. Устные наставления гораздо важнее, чем печатное
слово: легче ухватить суть, когда видишь, как именно человек
дает учение. Занятия медитацией в группе дают возможность
обсуждать практику и задавать вопросы. Время от времени уча
ствовать в совместных медитациях очень полезно: это вдохнов
ляет и придает новые силы. Занимаясь только индивидуально, трудно верно оценить результаты собственной практики.
Общение с более опытными в медитации людьми поможет
прояснить то, как на самом деле идет ваша практика. У боль
шинства людей время от времени бывают периоды, когда их
занятия, казалось бы, не дают результатов. В такие моменты
очень полезно общаться с более опытными практикующими: они могут подбодрить и помочь вам правильно увидеть ситуа
цию, просто оставаясь «самими собой». Не обязательно зада
вать конкретные вопросы — вы и так научитесь у них многим
важным вещам. Полезно также побольше общаться с другими
начинающими, потому что вы сможете наблюдать, как практика
меняет их, и убедиться, что подчас они испытывают те же труд
ности, что и вы сами.
Поэтому, если вам по душе подход к практике, предложен
ный в этой книге, постарайтесь найти поблизости от дома буд
дийский центр, в котором обучают этим практикам. Если вы
живете слишком далеко, стоит общаться хотя бы по телефону
или переписываться. Если просто установить контакт, это мо
жет коренным образом изменить ваше ощущение связи с прак
тикой медитации. Вдруг окажется, что в ваши края приезжает
учитель или будут проводиться занятия в течение выходных
дней, а то и более длительное затворничество.
ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ В ЗАТВОРНИЧЕСТВЕ
Практика затворничества предполагает, что мы должны уда
литься от суеты повседневной жизни и посвятить медитации
более длительное время. Если посвятить медитации около меся
ца, это даст вам более глубокое переживание того, какой может
быть медитация, и, таким образом, поможет сделать практику
более устойчивой. Практика в затворничестве может быть орга
низована местным буддийским центром. Она может быть сколь
угодно продолжительной — от одного двух дней до двух недель
и более. Людям, имеющим разный опыт медитации и разные
потребности, нужны разные виды затворничества. Но основная
