5.82. В этом
резонансе есть свет, и в этот свет входит мышление и растворяется
там. Когда мышление поглощено, достигается высшее состояние Вишну
(Парамапада). Успех в этой Бхрамари-кумбхаке способствует достижению
Самадхи.
Мурчха
(«обморочное состояние»)
5.83. Совершив
удобную задержку дыхания, отвлеки Манас от всех объектов и направь в
место между бровями. Это порождает обморочное состояние ума и даёт
счастье. Таким объединением Манаса и Атмана достигается блаженство
Йоги.
Кэвали-кумбхака
(«исключительная задержка»)
5.84. Дыхание
каждого (живого существа), входя, производит звук «сох» и
выходя – звук «хам». Эти два звука образуют (слово)
«сохам» («Я есть ТО») или «хамса»
(санскр.»хамса» – лебедь).
За сутки
получается 21600 дыханий (15 дыханий в минуту). Каждое живое существо
бессознательно совершает эту невысказанную Мантру, называемую Аджапа
Гаятри.
5.85. Аджапа
Гаятри повторяется в 3 местах – в Муладхаре, в Анахате и в
месте соединения обеих ноздрей (в Аджна-чакре).
5.86. Нормальное
тело имеет (среднюю) длину в 96 пальцев (1 палец – около 2 см ;
всего 6 футов ). Обычно воздух выдыхается на 12 пальцев.
5.87. При пении
это расстояние равно 16 пальцам, при еде – 20 пальцам, при
ходьбе 24 пальцам, при сне – 30, при половом акте 36, а при
физических нагрузках – ещё больше.
5.88. При
уменьшении длины естественного выдоха (уменьшении лёгочной
вентиляции) продолжительность жизни возрастает.
5.89. Пока Прана
пребывает в теле, нет смерти. Когда вся полная длина дыхания
заключена в теле и ничего не выходит наружу, это Кэвали-кумбхака.
5.90. Каждое
живое существо неосознанно повторяет определённое число этих Аджапа-
мантр, но не считает их. Йогины повторяют их сознательно и считают.
5.91. Удвоением
количества Аджапа (до 30 дыханий в минуту) достигается состояние
устойчивости ума (Маномани). В этом процессе уже нет чередующихся
вдохов и выдохов, а только одна кумбхака (задержка).
5.92. Вдыхая
воздух через обе ноздри, выполни Кэвали-кумбхаку. В первый день
задерживай дыхание от 1 до 64 (ударов пульса).
5.93. Делай
Кэвали 8 раз в сутки через каждые 3 часа, или делай её 5 раз в сутки,
так как я тебе скажу:
5.94. утром, в
полдень, вечером, в полночь и в последнюю четверть ночи. Или делай её
3 раза в сутки – утром, в полдень и вечером.
5.95. Пока не
придёт успех в Кэвали, увеличивай длину Аджапа-джапы каждый день, от
1 до 5 раз. Кто знает Пранаяму и Кэвали, тот настоящий йогин.
