5.33. Сидя на
шерстяной подстилке, положенной на шкуру антилопы, тигра или траву
куша, или же просто на земле, с лицом, повёрнутым на восток или на
север, после очищения Нади, ты должен упражняться в Пранаяме.
5.34. Чанда
Капали спросил: О, океан сострадания! Что такое очищение Нади и как
его делать? Об этом я хотел бы услышать, расскажи мне об этом.
Гхеранда ответил:
5.35. Воздух не
проходит через Нади, когда они загрязнены. Как можно тогда иметь
успех в Пранаяме и достичь познания истины?
Поэтому сначала
нужно упражняться в очищении Нади, а лишь потом в Пранаяме.
5.36. Есть два
вида очищения Нади: с мантрой и без мантры. Очищение с мантрой
делается с произнесением Биджа (буквенных слогов – ЛАМ, РАМ и
т.д.); очищение без мантры делается с помощью Дхаути.
5.37. Дхаути
было описано раньше (гл. I), при упоминании о шести очистительных
действиях (Шат-карма). Теперь же, о Чанда, слушай более подробно об
очищении Нади с помощью мантр.
5.38. Сев в
Падмасану на своём сидении, йогин должен прежде всего, воздать хвалу
Гуру, как предписал ему его учитель, а затем уже выполнять очищение
Нади для достижения успеха в Пранаяме.
5.39. Знающий
йогин сосредотачивается на Вайю-биджа (ЙАМ), дымного цвета и полного
энергии. Затем вдыхает через левую ноздрю, повторяя 16 раз (ЙАМ) (на
16 ударов сердца).
5.40. Затем он
задерживает дыхание, 64 раза повторяя (ЙАМ), и выдыхает воздух через
правую ноздрю, так же 16 раз повторяя (ЙАМ).
5.41. В
основании пупа (в Манипуре) пребывает Огонь (Агни-таттва). Разжигая
этот Огонь, соединяй его с Землёй (Притхиви-Таттва в Муладхаре).
Сосредоточься на этом соединении.
5.42. Потом
вдыхай через правую ноздрю, 16 раз повторяя Агни-биджа (РАМ). Задержи
дыхание, 64 раза повторяя (РАМ), и выдохни через левую ноздрю, 32
раза повторяя (РАМ).
5.43. Направь
взгляд на конец носа, созерцая там светящееся отражение Луны. Вдохни
через левую ноздрю, 16 раз повторив «ТХАМ».
5.44. Задерживай
дыхание, 64 раза повторяя «ТХАМ». Представляй себе, что
Нади заполнены нектаром Луны (текущим из Сома-чакры) и очищаются.
Выдохни через левую ноздрю, 32 раза повторяя «ЛАМ».
5.45. Этими
упражнениями Нади очищаются. Затем прими устойчивую сидячую позу и
упражняйся в Пранаяме.
5.46. Есть 8
видов задержки дыхания. Сахита, Сурьябхеда, Уджайи, Ситали,
Бхастрика, Бхрамари, Мурчха, Кэвали.
Сахита («со
вздохом и выдохом»)
5.47. Сахита
бывает двух видов: Сагарбха и Ниргарбха. Сагарбха выполняется с
Биджа- мантрой. Ниргарбха – без.
