5.16. Кто
начинает йогу без соблюдения диеты, тот только навлечёт на себя
различные заболевания и останется без Сиддхи.
5.17. Пища для
йогина: рис, ячменный или пшеничный хлеб, фасоль – чистая и без
стручков.
5.18. Йогин
должен есть огурцы, плоды хлебного дерева, манакачу (Arum Colocasia),
каккола (вид ягод), зизиф, бананы и фиги.
5.19. Незрелые
бананы, маленькие бананы, банановые стебли и корни, бринджаль, корни
и плоды растения риддхи,
5.20. молодые
зелёные овощи, чёрные овощи, листья Патолы, Виштука (вил шпината),
овощи Хималочика – вот виды овощей, которые подходят для
йогинов.
5.21. Пища –
чистая, сладкая и не острая – доолжна наполнять желудок
наполовину. Это – умеренное питание.
5.22. Половина
жедудка должна быть наполнена пищей, четверть – водой, а ещё
одна четверть должна оставаться для свободного движения газов.
5.23. Начиная
заниматься йогой, избегай всего горького, острого, кислого, солёного
и жареного, а также кислого молока, разбавленной молочной сыворотки,
плотных овощей, алкогольных напитков, орехов винной пальмы и
перезрелых плодов хлебного дерева.
5.24. Также
следует избегать плодов Кулаттха, плодов чечевицы, тыквы и вьющихся
растений, диких огурцов, ягод Капитха и Палаша,
5.25. а также
Кадамба, лимонов, Бимба, Лукуча (разновидность хлебного дерева),
чеснока, Пилала, Хинга, Сальмали и Кемука.
5.26. Начинающий
йогу должен избегать путешествий, женщин и не должен греться у огня.
Он также должен избегать сливочного масла, скисшего молока, сахарного
сока и сока сахарного тростника; спелых бананов, кокосовых орехов,
гранатов, винограда и всего, в чём есть кислый сок.
5.27. Однако
йогин должен есть кардамон, мускатные орех и белую гвоздику,
5.28. розовые
яблоки, финики и другие плоды, возбуждающие жизненную силу.
5.29. Для
хорошего настроения пища йогина должна быть легко перевариваемой,
нежгущей и подходящей, чтобы образовывать основные вещества тела.
5.30. Йогин
должен избегать всего, что долго стояло, что с трудом переваривается
и загнивает в кишечнике; а также того, что слишком горячо.
5.31. Также он
не должен совершать по утрам холодные омовения, не должен голодать,
подвергать тело страданиям, не должен есть только один раз в день или
оставаться без еды более 3 часов.
5.32. После
того, как жизнь устроена по этим правилам, можно упражняться в
Пранаяме. Вначале нужно будет употреблять немного молока с
растворённым маслом – два раза в день, утром и вечером.
