В течение дня можно перекусывать арбузом.
Диета от Ванессы Мэй
Эта хрупкая скрипачка обладает миниатюрными формами. Да, девушке от природы повезло. Однако то, что нам дала природа, нужно поддерживать. Как это удается Ванессе, которая постоянно гастролирует по миру? Секрет ее идеальной фигуры – диета.
Первый день
Завтрак
• Яичница из белка одного яйца.
• Тонкий тост, намазанный медом или конфитюром.
• Горячий чай (лучше зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
• Салат из любых овощей (кроме томатов!), заправка – оливковое масло и сок лимона.
• Один кусочек белого мяса индейки.
• Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара: питьевая вода – обычная, газированная или минеральная, диетическая кола и т. п.
Ужин
• Тарелка любых овощей, приготовленных на пару.
• Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Второй день
Завтрак
• 1 стакан персикового или сливового сока с мякотью.
• Тонкий тост с кусочком сыра.
• Горячий чай (лучше зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
• Рыбно-овощной салат, приготовленный из равных частей: половина чайной чашки тунца, консервированного в собственном соку, столько же нарезанных томатов и столько же нарезанного листового салата (блюдо можно заправить оливковым маслом, лимонным соком, яблочным уксусом).
• Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин
• Чайная чашка куриного бульона.
• Приготовленный на пару и нарезанный толстый стволик сельдерея (или несколько более тонких стволиков с листьями).
• Кусочек отварной куриной грудки.
• Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Третий день
Завтрак
• Салат из томатов, заправленный растительным маслом.
• Горячий чай (лучше зеленый). Можно заменить его кофе без кофеина.
Обед
• Курино-овощной салат, приготовленный из равных частей: 1/2 чайной чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и столько же любых овощей (кроме томатов!).
• Кусочек многозернового хлеба с сыром.
• Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин
• Тарелка любых овощей, приготовленных на пару.
• Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Четвертый день
Завтрак
• Яичница из одного яйца.
• Горячий бутерброд с сыром и ветчиной.
• Горячий чай (лучше зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
• Чайная чашка любых овощей – сырых или приготовленных на пару.
• Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин
• Нежирная рыба, запеченная в электрогриле или в духовке.
• Кусочек многозернового хлеба.
• Чайная чашка нарезанных кабачков или цуккини, приготовленных на пару.
