Одной из вредных привычек является выворот стопы при ходьбе, что приводит к травмированию ее костей и нервных окончаний. Ноги выходят из естественного равновесия, вызывая боли в лодыжке и колене. Бедро и нижняя часть позвоночника начинают также выходить из равновесия. Неприятные ощущения достигают верхней части позвоночника и плеч. Боли появляются во всем теле, и причиной этого является неуравновешенность стоп.
П. Брэгг
Попробуем разобраться, в чем тут дело.
Брэгг говорит, что при ходьбе по дорогам с твердым покрытием нарушается так называемый баланс стоп.
Это нарушение происходит из-за напряжения или сжатия суставов, напряжения мускулов, ограничения движения стоп или сочетания всех этих причин, прямым следствием которых являются боли в ногах.
П. Брэгг
Если восстановить этот баланс, напряжение и боль исчезнут независимо от того, насколько были деформированы стопы. Сбалансированность стоп можно проверить.
Снимите обувь, встаньте на одну ногу и попытайтесь сохранить равновесие в течение нескольких минут. Вам это легко удастся, если функционирование стоп нормальное. Если же баланс стоп нарушен, то удержать равновесие будет нелегко. Вы очень быстро устанете, и через несколько минут в ногах появятся боли. Понаблюдайте за тем, что происходит. Оказывается, внутренняя часть стопы крайне неустойчива, что и мешает удерживать равновесие. Наружная сторона стопы остается относительно неподвижной, и вес тела приходится именно на эту часть стопы.
П. Брэгг
Внутреннюю часть стопы называют сводом стопы. Она обеспечивает равновесие. Наружная часть стопы – несущая – удерживает тело в вертикальном положении.
Если у вас здоровые ноги, то они будут уравновешивать тело (оно будет слегка покачиваться). В противном случае, т. е. если стопы деформированные, слабые, вы не сможете удержать равновесие.
