Необходимо хорошо освоить технику владения большими пальцами рук, поскольку они чаще всего используются при лечении методом шиатсу. Подушечкой пальца следует жестко, но осторожно надавливать вниз, строго перпендикулярно к поверхности кожи. Не надо надавливать концом пальца, потому что быстро устают руки.
Нажим должен быть достаточно сильным, но не вызывать острой боли.
Точечный массаж рефлексогенных зон пояснично-крестцовой области производится подушечками пальцев или согнутым большим пальцем. Вращательные движения пальцев чередуются с надавливанием ими на зону до появления легкой боли.
При массаже живота, спины пользуйтесь указательным, средним и безымянным пальцами.
Зоны биологически активных точек спины находятся с обеих сторон позвоночника. Чтобы найти эти зоны, ориентируйтесь на остистые отростки позвонков, которые хорошо просматриваются под кожей в виде закругленных выступов.
Рефлексогенные зоны делятся на три группы: шейную, грудную и пояснично-крестцовую.
Если опустить голову, то сразу выделится остистый отросток 7-го шейного позвонка. Шейная группа рефлексогенных зон расположена с обеих сторон шеи между горизонтальными линиями, которые мы мысленно проводим по основанию черепа и остистому отростку 7-го шейного позвонка.
Массаж этих зон производится при прострелах, шейно-грудных радикулитах, а также при головной боли, болях в руках, онемении кончиков пальцев, шуме в ушах, боли в задней поверхности шеи, повышенном давлении.
Грудная группа рефлексогенных зон находится с обеих сторон грудного отдела позвоночника между 7-м шейным позвонком и остистым отростком первого поясничного позвонка.
Массаж проводят при межреберной невралгии, болях в области сердца, бессоннице.
Пояснично-крестцовая зона биологически активных точек расположена с обеих сторон пояснично-крестцового отдела между остистым отростком 2-го поясничного позвонка и ягодичной складкой.
Массаж этой области делается при радикулитах, заболеваниях почек и мочевого пузыря.
Точечный массаж каждой зоны длится 5–7 секунд. Процедуру надо повторить 3 раза.
Отметьте, что надавливание на рефлексогенную зону происходит на вдохе и прекращается на выдохе.
Поясницу при этом нужно слегка прогнуть, чтобы мышцы лучше расслабились.
При обострении болезни точечный массаж нужно делать через каждые 2 часа, но плавными вращательными движениями, без резкого надавливания и толчков.
На массаж каждой зоны отводится 15–20 секунд. За один прием это делается трижды. В первую неделю обрабатывайте точку ежедневно, затем 2–3 раза в неделю. Потом только 1 раз в неделю.
