Массаж точек, указанных на рисунке, по методу «шиатсу» позволит быстро избавиться от болевых ощущений.
В тибетской медицине точечный массаж проводится путем массирования определенных комбинаций точек на продолжении двух и более месяцев. Предварительно на подлежащие массажированию точки наносится масло зверобоя. Через минутку смазанные маслом точки растирают зубной щеткой, на спине – мочалкой.
Эта процедура повторяется перед сном. Но применяется уже камфарное масло.
Чтобы получилось масло из цветов зверобоя, их заливают подсолнечным или оливковым маслом (1:2), ставят в духовку, где томят при температуре 30–40 градусов в течение 8-10 часов. После процеживания масло можно употреблять. Хранится в холодильнике.
Массаж по Аюрведе
Древнеиндийская система оздоровления организма Аюрведа рекомендует масляный массаж. Он стимулирует кровообращение в тканях мышц, суставов, коже, помогает сбалансировать нервную и эндокринную системы. Для массажа Аюрведа рекомендует кунжутное масло. Но можно использовать оливковое, горчичное, персиковое, абрикосовое. Масло сначала надо очистить. Для этого его нагревают, поместив посудину с ним кастрюлю с водой и доведя ее до кипения. Обрабатывают сразу 1 литр масла с целью дальнейшего использования. Этого количества хватает на 15 массажей. Нагревают на медленном огне и охлаждают до температуры человеческого тела, можно чуть теплее. Массаж начинают делать с головы, ее волосистой части с помощью ладоней, на которые нанесено небольшое количество масла. Далее трущими движениями массируют заднюю и переднюю часть шеи и верхнюю часть позвоночника. Дальше наносят небольшее количество масла на все тело и начинают массировать каждый участок. Движения рук идут вверх-вниз вдоль длинных костей и кругами над суставами.
Заканчивается массаж энергичным растиранием ступней взад и вперед. На голову и ступни времени отводится больше, чем для других областей тела.
Время, отведенное на масляный массаж, – 10–20 минут. После массажа минут пятнадцать надо подождать, а потом смыть масло теплой водой с мылом.
Массажные приспособления
Межлопаточную область верхнегрудного отдела позвоночника массировать не очень удобно самому. Но придумать выход из этого положения несложно, сделав специальный массажер. Для его изготовления нужен резиновый массажный коврик, вернее его кусок. Этот кусок закрепляется на конце небольшой палки. Толщина ее должна быть такой, чтобы удобно было держать в руках. Область между лопатками обрабатывается легкими постукиваниями до появления ощущения тепла.
