Упражнения лежа на животе
Рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений, приняв исходное положение лежа на животе:
1. Приподнимать плечи и голову, опираясь на предплечья.
2. Не опираясь на руки, приподнимать голову и плечи.
3. Напрягать мышцы спины с последующим их расслаблением.
4. Отрывать руки от кровати и совершать прогибание тела.
Для коррекции положения рекомендуется подкладывать под живот подушку.
Упражнения при компрессионных переломах
При переводе больного на постельный режим при компрессионных переломах позвоночника в грудном и поясничном отделах рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:
1. Принять исходное положение лежа на спине.
2. При подъеме руки вверх совершать вдох, при опускании – выдох (упражнение должно выполняться одновременно двумя руками).
3. Сгибать руки в локтях.
4. Попеременно сгибать стопы.
5. Согнуть ноги в коленных суставах и поднять одновременно с этим стопы над поверхностью кровати.
6. Поднять ноги под углом 30–45° и выполнить упражнение «Ножницы».
Упражнения для лежачих больных
При постельном режиме следует также выполнять нижеприведенные упражнения, приняв исходное положение лежа на животе:
1. Соединить лопатки вместе и вернуться через несколько секунд в исходное положение.
2. Ноги согнуть в коленных суставах и медленно выпрямить.
3. Прямые ноги поднимать по очереди, направляя при этом носки на себя.
4. Кистями и предплечьями опереться о пол и поднять голову, сделав вдох. Опустив голову, следует произвести выдох.
5. Руки согнуть в локтевых суставах, прижать к туловищу, поднять вверх и сделать вдох. Опуская локти, выдохнуть.
6. Опереться на кисти, согнуть руки в локтях, выпрямить и приподняться над поверхностью кровати, делая глубокий вдох. Опускаясь в исходное положение, произвести выдох.
7. Носки вытянуть, руки поместить вдоль туловища, голову поднять, осторожно прогнуться в пояснице и вернуться в исходное положение.
При выполнении упражнений не должны возникать болевые ощущения. При появлении дискомфорта рекомендуется сразу же прекратить занятия и обратиться к лечащему врачу.
При переломах остистых отростков позвонков следует применять те же упражнения, что и при компрессионных переломах.
После переломов позвоночника не рекомендуется в течение 6 месяцев поднимать тяжелые предметы, совершать круговые движения позвоночником и длительное время находиться в согнутом состоянии.
